秋季养生

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秋天滋阴润燥的佳品

2021-11-11

白色食物养生法因白色食物与肺部对应,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等,为了防范秋燥对人体的影响,饮食方面应以“滋阴润燥”为原则,以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,平时肠胃脆弱但又容易胖的人,以及肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜、白菜、高丽菜

秋季吃这些蔬菜绝对能养生

2021-11-11

秋季比较干燥,很多朋友都想通过饮食来养生保健,那么秋季吃什么蔬菜可以起到养生的效果呢?今天不如就让小编带你来看看哪些蔬菜在秋季吃能发挥最佳的养生效果吧。  秋季养生吃什么蔬菜好  1、马铃薯  很多根茎类蔬菜都是在秋季上市的,马铃薯就是其中之一。很多朋友不知道为何秋季要吃马铃薯,专家认为,马铃薯里含

今日秋分,这份养生保健指南请收藏!

2021-11-11

热敷腰部及大椎穴、委中穴、承山穴,最简单的办法用个暖水袋就行,每次10分钟;黄酒温热后,涂于腰部及痛点,然后用暖水袋热敷;腰部酸沉无力,可先灸神阙穴,后灸腰部,每次20分钟。#2脾胃虚寒炒食盐夏天贪凉容易造成寒积脾胃,会影响人体的消化功能。人们往往会出现食冷后胃部绞痛,或者腹部温度偏凉、按上去发硬,

“春捂秋冻”靠谱吗?秋天4大养生误区,你了解多少?

2021-11-11

  2020年过得实在是太快了!不知不觉间,春天和夏天都过去了,秋天也即将到来。9月的天气,气温有些许凉爽,也比较干燥,一般人认为秋天养生要讲究一个“冻”字,以符合“春捂秋冻”的养生原则。  “秋冻”养生靠谱吗?  所谓“秋冻”,意思是说秋天来临后,气温会逐渐下降,但不要过早穿上厚厚的保暖衣服,以免

广东秋季养生汤有哪些

2021-11-11

这是一款滋味甜美的补气养血安神的家常好汤。桂圆肉性温味甘,益心脾补气血。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆黄豆黑豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。把这些好东西煲在一起,就是红枣桂圆杂豆汤,能利水解毒、

「健康」立秋六大养生点,滋阴敛阳是关键

2021-11-11

  立秋是秋季开始的节气,立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”  立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。    古代分立秋为三候:“初侯

秋季养生保健茶有哪些

2021-11-11

4、秋季采摘的新茶不适合马上冲泡饮用,这是因为茶叶中的多酚类、醇类、醛类等物质还没有完全被氧化,喝完之后容易引起肠胃不适,甚至腹胀腹痛。而且新茶,尤其是采摘下来还不足一个月的茶,其中含有大量的芳香物质和咖啡因,容易使人神经兴奋、四肢无力、盗汗失眠。

秋季养生精油都有哪些?

2021-11-10

热情、活力四射的夏天已经过去了,秋天是一个过度和收敛的季节。从能量角度来看,秋天阳气内收,阴气上升,直到冬天达到至阴。在这个变化过程中,身体不免会出现一些不适。身体回缩,皮肤趋于枯萎,失去光泽,水分的流失使身体矿物质逐渐减少,头发开始掉落,身体感觉疲劳。从中医观点来看,秋季属金,对应人体五脏六腑之肺

秋季养生有“四防”,千万要注意

2021-11-10

处暑之后暑气开始减退气温下降明显空气更加干燥要注意哪些呢?秋季养生有“四防”秋燥、秋凉、秋乏、秋郁!一防:防秋燥秋季燥气伤人,而秋季对应的脏腑是“肺”,当“秋燥”犯肺时,容易出现“津干液燥”的现象,比如咽喉发干、皮肤干裂、大便干燥等。日常饮食上要多吃些滋阴润燥的食物,如梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜

秋季养生,重在“润”字

2021-11-10

中医学注重“秋冬养阴”秋季空气干燥,气燥伤肺,非常容易造成病症故秋天养生重在养阴生津,润肺防燥秋季滋润,从今天开始。1.润肺饮食:肺为娇脏,喜润恶燥,空气干燥是损害肺部的一种关键因素。尽管肺在秋季比较容易损耗,但反过来看,这时也是润肺的黄金时间。据中医学“燥则润之”的基本原则,这时饮食上应以“清润”

秋季养生糖水

2021-11-10

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。红糖含铁丰富,而铁是人体合成能量重要的物质,男人喝了对恢复体力的效果会更好。男人在外应酬多、工作压力比较大,喝些红糖水,不仅能驱寒益气、养肝护脾,还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

古人秋季养生之道 | 养生才不是中老年专属话题,一些年轻人早就开始啦

2021-11-10

花开为春,花落为秋,流年不复记。一转眼入秋,天气由热变冷,人体处于阳消阴长的过渡时期,很多慢性疾病也在这个时候来了。“自古逢秋悲寂寥”,秋日落叶萧萧,秋风肃杀,容易使人心生愁绪。所以,秋季宜养生,且养身应与养心并行,人的饮食起居和精神情志都应顺应时节做一些调整。那么秋季如何养生呢?相信大家早就看了很

秋季养生养肺为先

2021-11-10

  □山西省中医院付勇  中医认为,肺为华盖,性喜清肃濡润而恶燥。秋天已至,天气日渐干燥,燥邪多从口鼻而入,燥邪犯肺,使肺津受损,宣肃失职,从而出现咳嗽或干咳无痰、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。  秋天起雾也会增多,雾气对人体的健康影响比较大。雾中存在很多污染物

秋季养生正当时,进补吃什么合适?

2021-11-10

入秋后,天气慢慢开始转凉,我们也能明显的感受到早晚的温差了,处在夏末秋初的季节,正是养生的好时机。秋天以后,人的身体受大自然的影响,此时往往也会更加虚弱,稍微不注意有可能会引起感冒、咳嗽等不适。如果不能这个时候将身体调理好的话,到了冬天可能就会更加的难熬。不过,秋季进补一定要选对食物,那么秋季进补吃

秋季养生,从“茶”开始

2021-11-10

把生活泡出情怀秋季的养生健康从第一杯茶开始林清玄《人生最美是清欢》中写道:以清净心看世界,以欢喜心过生活,以平常心生情味,以柔软心除挂碍。境由心生,境遇好坏之别不是人生下来的坐标,而是后天修心的结果。人生修行,秋季养生,不如从“茶”开始。【缓以养“稳”】凡事缓一缓,三思而后行。人的涵养也体现在缓上,

秋季养生茶配方

2021-11-10

银耳莲子茶。材料:白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法:白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。功效:养阴润肺、补脾止

黄帝内经秋季养生

2021-11-10

 黄帝内经秋季养生原文    黄帝内经是中国古人留给后人的宝贵财富,其中的《四气调神大论》篇讲述了四个季节不同的养生方法。下面学习啦小编给大家介绍黄帝内经秋季养生原文,希望对你有用!  秋季养生原文  《黄帝内经》四气调神大论篇:秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以

秋季养生健康管理建议

2021-11-10

秋风抛了一个媚眼,枫叶羞红了脸,秋雨洒落无数柔情,红红的石榴咧开了嘴,秋叶向大地暗送秋波,纷扬起片片真情,梧桐树开始落叶,知道秋季来了!凉风到;白露生;寒蝉鸣。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。秋三月,天气肃杀,地气清明,降雨、风暴、湿度等趋于下降或减少。我国医学经典著作《黄帝内经》有“春

秋季怎么进补,中医秋季养生四大补法

2021-11-10

温度降低之后,许多人就会考虑进补,尤其是秋冬季节。很多人都在考虑秋天进补,但是对于秋季怎么进补却是非常模糊,因此有必要了解一下,自己适合采用什么方法进补。一、秋季养生之平补法1、什么人适合用平补法秋季养生平补法是指利用性质平和的食物来进行补养,主要适用于无病的一般人、体质过于虚弱者、以及病后气血皆虚

十二道秋季养生食谱

2021-11-10

   秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;同时秋天气候又比较干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。   秋燥耗阴伤精,再加上羊肉、狗肉属于温燥食物