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带你做个成分党!不吃药、不开刀、又靠谱的三个抗衰老方法拿走不谢|日本医美_氧化

发表于话题:防皮肤衰老的方法
发布时间:2021-06-03

原标题:带你做个成分党!不吃药、不开刀、又靠谱的三个抗衰老方法拿走不谢|日本医美

衰老的两大表象体现在表皮和身体上,女性比较在意的当然是皮肤好不好。

毕竟皮肤白净透亮,人年轻清爽,是每个女人使劲努力的目的。

对于抗衰老,我们不求能长命百岁,只希望比实际年龄年轻10岁就行啦~

想想丑丑的活到100岁也没啥意思惹~

引起衰老的原因

衰老是人体机能变缓的直接表现,也是一种自然的过程,引起衰老的原因是什么?

一是内因:基因与细胞主导的

二是外因:环境因素和人体行为导致基因与细胞的损伤

这个话题比较广了,简单来说,抗衰老是个大工程,专业晦涩的术语大家也不爱看,大家关心的是:

在研究人工延缓皮肤的老化中,有没有不吃药不开刀又靠谱的抗衰老方法呢?

有!

搞定我接下来要说的三个事儿,美美的年轻到老没问题。

皮肤衰老三个因素

皮肤的老化,基本是由三个反动分子一起搞出的事情。

这哥仨就是我们今天要对付的三个刺儿头:

氧化

老化就是氧化的结果,氧化形成的自由基会造成皮肤细胞受损,产生色素沉淀、色斑,直接表现为变黑。

糖化

人体内的糖和蛋白质发生反应,导致胶原蛋白和弹性纤维失去作用,使皮肤缺乏支撑和弹性,皮肤变得松弛、有皱纹还很暗黄。

炎症

炎症持续产生低浓度关键分子,压垮人体防御系统、损害DNA、破坏皮肤真皮层引发胶原蛋白和弹性蛋白的分解,让皮肤失去弹性、韧性和储水能力。

这三个刺儿头相互都有关系,是那种你帮我、我影响你的集团作案方式。

在它们的共同破坏下,真皮层产生了大量的有害物质,侵袭细胞的防御和修护能力,让皮肤出现皱纹、垮脸、变黄变黑等现象,最终导致常见的皮肤衰老迹象。

喏,皮肤就是这样变老变丑的了。

如何对付这三个可恶的家伙?

直接抗它就对了。

糖化与抗糖化、氧化与抗氧化、炎症与抗炎,让他们互相伤害就是了。

那么又有新问题了:

市面上抗氧化、抗糖化的方法那么多哪种才靠谱?

护肤品打着抗氧化旗号的多了,哪种成分才是对症下药?

来来来,看下面详解。

抗氧化

氧化,指的是氧与其他的物质元素发生的化学反应,大家可以直接理解为:氧化=老化。

氧化作用很好理解,我们都学过:

铁被氧化会生锈,铜被氧化会变绿,苹果切开了氧化会变颜色,那么我们人体被氧化也会生锈,会变老,这个“锈”就是可怕的自由基。

自由基会攻击我们肌肤中健康的细胞,一次两次可能不会出现严重的肌肤问题,长期下去,细胞持续受损,加速皮肤衰老。

所以,护肤中的抗氧化就是在抗自由基对皮肤的伤害。

氧化是皮肤衰老的最大威胁,因为自由基会破坏皮肤的稳定性。

环境污染、紫外线、辐射、食物脂肪、吸烟等不良环境下,尤其在自身的免疫力低下的时候,我们体内会产生大量的自由基,造成身体和皮肤的氧化。

肌肤自由基过多时,会攻击肌肤细胞,自由基压倒体内抗氧化成分,使脂肪组织、DNA和蛋白质开始受损,引起肌体老化免疫力下降;

接着出现胶原和弹性纤维松弛、皮肤脆弱、表皮细胞新生减缓、皮肤粗糙、脸色不均匀暗沉,水分大量流失等老化现象。

科学研究表明,癌症、衰老或其它多种疾病大都与过量自由基的产生有关联。

脸部的抗氧化就是,除了抵抗自然老化,并且摒除外在环境的伤害,把衰老程度控制的缓慢一点。

如何抗氧化

抗氧化的目的就是通过能够结合氧化阴离子的物质,直接或间接的中和或消耗掉多余的自由基,避免过多的自由基存在人体中,对人体产生伤害。

抗氧化就是帮助皮肤清除自由基,维持肌肤正常的代谢,保护皮肤正常的组织,避免肌肤老化。

1、有效的抗氧化成分:

超氧化物歧化酶:

简称SOD,别名肝蛋白。它能特异性的清除体内生成过多的自由基,调节体内的氧化代谢和抗衰老功能。

维生素C:

天然存在皮肤中的维生素,可保护细胞,参与合成胶原蛋白,还能减少色素沉着。

维生素E:

生物学上最重要的抗氧化剂,是自由基的去除剂,能保持皮肤水分,减少皮肤皱纹。

辅酶Q10:

是细胞自身产生的天然抗氧化剂,可以消灭自由基,维持细胞膜的完整和稳定。

以上都是被证实的本身存在于皮肤内的抗氧化剂,可以安全的提高皮肤对付自由基的能力。

还有一些来自外援的植物抗氧化剂:

阿魏酸

绿茶多酚

白藜芦醇

Genistein

番茄红素

虾青素

等等。

使用抗氧化剂的手段分内服和外用两种。

内服包括:vc泡腾、VE胶囊、美白丸、葡萄籽精华等口服抗氧化补充剂。

外用包括:各种涂抹护肤品。

按照抗氧化效果和安全性上说,外用比内服更直接有效。

2、抵御紫外线:

在诸多的不良环境中,产生自由基更多的是紫外线。

紫外线中的UVA可以穿透角质层,进入皮肤内部,破坏细胞组织,细胞受到刺激后,会产生应激反应,产生大量的自由基,加速破坏人体正常组织。

皮肤被紫外线照射15分钟就会形成自由基,这些自由基会在持续袭击皮肤长达一小时,如果被照了一天,皮肤被破坏的程度可想而知。

所以在抗氧化的诸多操作中,防晒是重中之重,而且要在被紫外线照射之前就使用抗氧化产品才正确。

3、规律的生活作息

经常熬夜、酒精、饮料、抽烟、工作压力过大、不开心、劳神动气、不能及时排解,长时间处在负面情绪过程中,人体也会产生大量的自由基,衰老速度会成倍加速。

注意:

“抗氧化”是延缓肌肤老化没错,但对已经老化、形成皱纹的肌肤,效果就不大了。

“抗衰老”大主题里除了延缓肌肤老化,还包含修复已经老化的肌肤,比如改善皱纹、松弛、下垂等肌肤问题,是“抗氧化”解决不了的,大家注意一下哦~

抗糖化

糖化是指我们身体内的蛋白质和通过饮食摄入的“糖”结合,导致蛋白质质变,生成糖化终产物(AGEs), 从而发黄变脆的现象。

就是在特定条件下,糖跟蛋白质相遇,会变成褐色,它们的反应产生了AGEs。

直白的理解一下:猪肉做成红烧肉的过程其实就是被糖化的过程。

不论是在人的体内还是在做菜时,糖和蛋白质都可以反应产生AGEs,人体的直观体现就是变黄变老。

研究显示:平均来说,血糖高的人的外观看上去都比实际要老5岁。

AGEs(糖化终产物)的过量积累已被证实是导致老化、以及衰老健康问题的主要原因。

摄入的糖分过多,体内的AGEs堆积多了会导致炎症、衰老、凋亡、疾病;

在皮肤上最直观的反应是:肌肤弹性下降,发黄,暗沉,呈现老态,削弱皮肤屏障功能。

AGEs影响皮肤细胞的功能包括:

降低皮肤细胞的活性,引发炎症。 导致胶原蛋白纤维断裂,出现脸垮。 诱导细胞过早衰老。 刺激雄性激素,导致皮脂腺分泌过多长痘。 减少胶原蛋白和ECM蛋白合成,让皮肤失去弹性。 对黑色素细胞、血管内皮细胞也有一定的影响,暗黄发黑。 蛋白质被糖化,造成眼球晶状体混浊,非常老态。

如何抗糖化

在我们的身体里,最早的皮肤胶原蛋白的“糖化”发生在20岁左右,等我们80的时候,小一半的胶原蛋白已经“糖化”了。

原来我们的青春最后都变成糖啦~

随着年龄增加,体内AGEs会越来越多,它是随着年龄不断生长和集聚的,而且是不可逆的,所以一旦AGEs形成,只有降低糖化反应所造成的影响或者代谢AGEs才有效。

然而人体代谢AGEs是非常慢的,随着年龄的增长,代谢速度更会大幅下降,所以要在AGEs形成之前控制住它才行。

所以抗糖化,就是要抗击皮肤“糖化”的过程,可以减缓皮肤的衰老,改善肤色。

抗糖化我们蛮可以从日常习惯下手,不过这是个比较磨人的考验,和减肥一样,需要持之以恒的坚持。

具体有三个方面:

1、合理饮食

·抗糖不是单纯的不吃含糖的食物,而是拒绝高糖高热食物。

·世卫组织建议,成人每天糖摄入量是25g,而女性应该更少。

·为了皮肤不黄不长痘,各种各样的甜品、蛋糕、奶茶、烧烤什么的高糖高热食物还是少吃。

·吃低GI食物,GI值小糖分吸收就慢,糖化反应就慢。

2、坚持运动

运动可以提高代谢,可以消耗部分多余的糖,并增加肌肉的含量,而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

3、抗糖化护肤品

市面上有吃的也有涂抹的,吃的就是抗糖丸。

涂抹的大都是以抗氧化剂为成分,减少皮肤中糖化反应达到祛黄提亮的效果。

碎碎念

抗糖化最大的好处体现在整体,身材匀称不肥胖、精气神儿好,皮肤干净透亮。

在皮肤抗衰老这件事上,抗糖化其实是加分项,是精益求精的一种表现。

但基础抗老还是抗氧化和下面的抗炎症,把抗氧和抗炎解决,抗糖才有锦上添花的效果。

抗炎症

炎症大家都懂,就是人体自我防御机制:

皮肤划伤、出血后,体内的炎症细胞迁移致受到感染的部位并攻击入侵者,进行抵抗感染、启动愈合、修复组织,这是急性炎症。

如果健康的组织没有重建,导致炎症介质持续地释放,急性炎症就将变演变成慢性炎症。

比如长期反复的痤疮问题会导致皮肤处于持续性的慢性炎症状态,皮肤长期的脆弱敏感状态也是一样。

慢性问题相对时间周期长、积累深、可能早期较难发觉。

有人说,在肌肤开始出现第一条皱纹前,慢性无征兆发炎就已经存在了。

因为受到体内羰基化反应、糖化作用和氧化作用的交互影响,会让身体产生不必要的小分子黏附在细胞上,肌肤变会开始发出讯息,产生慢性发炎症状。

我们熟知的慢性炎症问题表征最典型的就是炎性衰老了:

肌肤长期处于紧张的状态,便会导致肌肤细胞死亡、产生酵素,分解胶原蛋白,持续且慢慢破坏基底膜,出现干瘪感和下垂感,失去饱满度,色素沉着和异常、泛红敏感、各种皮炎、纹理的产生等老化现象。

重点:

慢性炎症会损伤DNA、会导致慢性疾病还会加速衰老进程,看上去比同龄人老的快。

如何抗炎症

好皮肤的基础首先是无炎症的干净肤色。

对抗炎症的思路:预防+干预。

1、预防

·避晒:炎症皮肤又薄又脆弱,生活中尽量避免紫外线照射,避免屏障损伤,不得已时一定要做好低刺激防晒。

·避热:热环境会刺激血管扩张,让脸更敏感。

·避敏感源:避免一切能让皮肤有红、肿、痒、痛反应的刺激源。

2、干预

选择护肤品时,选有消炎功能的弱刺激成分,甘草酸二钾、金盏花萃取、 洋甘菊提取物、碧萝芷、鞣花酸、白藜芦醇、芦荟苦素、绿茶提取物、红没药醇、桑树叶提取物等。

总之。

70%的抗氧化+20%的抗炎+10%的抗糖化=100%的年轻美肌

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本文来源:https://www.yszd.cc/articles/64466.html

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