女人吃了排毒,男人吃了养肝、解酒毒,老人吃了降压

发布时间:2021-05-03 发表于话题:4月老人养肝饮食 点击:23 当前位置:养生之道网 > 健康养生 > 健康 > 女人吃了排毒,男人吃了养肝、解酒毒,老人吃了降压 手机阅读

原标题:女人吃了排毒,男人吃了养肝、解酒毒,老人吃了降压

众所周知,饮酒伤肝,但有时候为了工作、应酬又不得不喝酒。现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬,也应该做好充分的保肝准备,进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。且喝酒的速度要慢,最好用小杯。

肝不好,怎么调理呢?纠正不良生活习惯,从饮食入手。对肝病的防治大有好处。

1、早睡早起

每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。

2、喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

3、蛋白质食物

大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。同时充足的睡眠是非常有必要的,最好保持乐观的心情。

4、吃“三笋”

这“三笋”指的是竹笋、莴笋和芦笋。竹笋有很好的通便作用,能更好的把毒素排出体外。莴笋中含有丰富的钙、胡萝卜和维生素C,能帮助乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。而肝硬化患者更应该多吃莴笋,因为它能升高血小板,增加铁质,防止病情恶化。

5、枳椇子桑葚茶是《金匮要略》中养肝的记载。

含有枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花,每种各取3克,碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。

茶中含有葛根素、氨基酸、蛋白质、多种维生素、有机钙等多种成分,可以益肝养肝,清肝明目、通经活络,解酒毒,提高人体免疫力等功效。

6、茯苓白芍茶

取茯苓6克,淡竹叶5克、杜仲3克,白芍4克,一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用。经常饮用能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此养肝建议饮用此茶。

7、桑叶青果茶

桑叶,有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效;青果,有扶阴固本、补精益气的功效。桑叶青果茶可以滋阴润肺且养肝明目。

桑叶6克、青果3个、绿茶3克、大蓟5克、黄芪5克。

将上述五味原料放入锅中焖煮50分钟,过滤后代茶饮,每日2次,坚持一个月有疗效。

本文来源:https://www.yszd.cc/articles/32762.html

标签组:[养生] [健康] [肝脏] [解酒食物] [解酒

相关APP下载

扩展阅读文章

热门话题

健康养生推荐文章

健康养生热门文章