今日惊蛰,一年之净在于春!做这些事对你的身体好……_养肝

发布时间:2021-05-03 发表于话题:4月老人养肝饮食 点击:11 当前位置:养生之道网 > 健康养生 > 今日惊蛰,一年之净在于春!做这些事对你的身体好……_养肝 手机阅读

原标题:今日惊蛰,一年之净在于春!做这些事对你的身体好……

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今日惊蛰,

宜洒扫,

赶走霉运和小人!

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3月5日或6日为惊蛰节气, 万物以荣,到了“阳和启蛰,品物皆春”的时节,越来越多的地方迎来“可耕之候”。二月惊蛰又春分,种树施肥耕地深。

惊蛰,这个节气最初的名字叫作“启蛰”,因为避汉景帝刘启的名讳,被改为惊蛰。

对于惊蛰的解读,往往是说:隆隆雷声,惊醒了蛰伏冬眠的动物。谚语说:“春雷惊百虫。”感觉春雷就像闹钟一样。轰隆隆的雷声响起,于是“蛰虫惊而出走矣”。

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惊蛰时节雨水渐多,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。

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如何调整好身体机能,抵御疾病?

惊蛰习俗

惊蛰时节易发流感,对抗流感自古以来都是依靠艾草。

古时候,惊蛰当日,人们会手持艾草,熏家中四角,用艾香驱赶虫、鼠、霉味,许多地方也用这种方法来驱赶霉运。

民间各地有很多不同的除虫仪式,江浙一带用扫帚扫虫,湖北土家族有“射虫日”,客家人吃“炒虫”。

“炒虫”不是炒真正的虫子,而是在热水中煮带皮毛的芋子,或者是炒豆子、炒米谷,以达到驱虫的目的。

这一天,民间不仅有剪头发的习俗,家家户户还盛行“炒蝎豆”,寓意辟邪。

“蝎豆”就是黄豆,含有丰富的蛋白质,也是春季适当进补的绝佳食材。将黄豆放入盐水,同八角、茵香和花椒一同浸泡24小时,煮熟后爆炒,就可以吃了。

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古时候,流传着在惊蛰日祭白虎的风俗,祈求用白虎的力量镇压蛇虫鼠蚁,以免招来灾祸。

冬天的蛇虫鼠蚁在惊蛰日即将苏醒过来,谋害世人,而小人也会在此时惹事生非,言语伤人。化解小人的绝招就是“打小人”,而最合适的日子就是“惊蛰”,又名“白虎开口日”。

惊蛰这一日打小人,是传统的民间习俗。放在今天来看,条码君觉得其实就是除暴戾之气,减少一言不合便怒目相视、拳脚相向的情况。更重要的要修养身心、心平气和地看待问题。

以下5个建议大家趁“惊蛰”这一节令养肝护肝、增强体质。

1. 养肝排毒,蔬果汁护肝

中医所讲的清肝毒,可以理解为将肝脏内积聚的毒素通过天然的办法排出体外。

选用胡萝卜20克、苹果20克、菠萝100克(削皮洗净);加入水120克,混合后入果汁机内打成泥汁,带渣饮用。

此蔬果汁也可加入甜菜根,甜菜含大量的盐酸甜菜碱,可以给人体补充盐酸,对于帮助消化很有好处。同时,丰富的甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物,帮助排便、清理肠道。

2. 清淡饮食,增强体质

《黄帝内经》还指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不易得病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。

由于惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物也开始生长繁殖,要预防季节性的传染病的发生,应多吃清淡食物,如香菇、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

惊蛰后野菜多,如荠菜、苦菜、马头兰等,可适当多吃。野菜大多营养丰富,还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃,有助增强人体免疫力,还能抵御病菌的侵害。

3. 早睡早起,去“春困”

“春雷响,万物长”。中医专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行。

人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。

对老年人来讲,经常伸懒腰,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。

4. 惊蛰吃梨,最润肺

春季养肺的重要性不亚于养肝。惊蛰时,气候仍然比较干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音哑,加之一些细菌、病毒开始活动繁殖,容易患呼吸道健康问题,出现咳嗽、咯痰等症状。

5. 清肝明目,喝“菊杞茶”

肝火旺盛很容易出现眼睛干涩、目赤火热的不适症状。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮,枸杞子能补肾益精、养肝明目,菊花有疏风清热、平肝明目的功效。二者结合,可谓是清肝明目的最佳搭档。

一般来说,眼睛干涩,泡一杯菊杞茶,连续喝三天,基本就能缓解眼部不适了。脾胃较寒的人群可再加三颗红枣,有便秘症状的人群,可以在茶饮里加入有清肝明目、润肠通便功效的决明子。

小编提醒大家,这个时节还要适当春捂,重点保暖。不要急于减衣服,捂住身体热气,以保证阳气生发的体内环境。

来源:央视新闻、养生固本健康人生、一条等网络

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本文来源:https://www.yszd.cc/articles/32753.html

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