温补养胃就这么吃

发布时间:2021-05-03 发表于话题:四月温补的食材 点击:8 当前位置:养生之道网 > 母婴育儿 > 温补养胃就这么吃 手机阅读

孩子早餐基本都是各种粥类,一碗好粥,不仅给宝宝补充营养,又能让宝宝吃的健康。

不建议给宝宝吃单纯的白粥,宝宝本身胃容量有限,纯白粥营养含量太低,对生长发育期营养需要高的宝宝并不适合

白话说就是,单纯的粥,只能管饱,但营养不够。

推荐一款营养好喝还好看的养胃粥,山药鸡肉粥


山 药 鸡 肉 粥

准备食材



食材:大米 鸡肉 山药 西兰花 胡萝卜

月龄:10+

辅料:姜 核桃油

1.鸡肉清洗干净切小块,姜切片。把姜片和鸡肉一起冷水入锅,焯水。开锅后继续煮几分钟,姜片去腥;

2.鸡肉捞出沥干水分,切碎;

3.山药去皮切碎,胡萝卜切碎;

4.西兰花泡干净后,锅里烧开水,放入西兰花焯一下。捞出后沥干水分,切碎;



5.锅中加入适量水,放入大米大火烧开,改小火,煮至大米开始膨胀变软;

6.放入胡萝卜碎;



7.大火煮开,放入山药碎,小火继续煮5分钟;



8.放入鸡肉碎,小火继续煮10分钟;

9.放入西兰花碎,搅拌均匀后关火。盖盖焖3分钟;



吃的时候盛出来,滴两滴核桃油,满满的营养和香气。



一碗温补养胃,营养满满元气满满的山药鸡肉粥。

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本文来源:https://www.yszd.cc/articles/32636.html

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