夏季水果,哪些最适合孩子吃?

发布时间:2021-05-03 发表于话题:春夏交替吃什么好 点击:16 当前位置:养生之道网 > 母婴育儿 > 夏季水果,哪些最适合孩子吃? 手机阅读

原标题:夏季水果,哪些最适合孩子吃?

夏季是水果上市的旺季,无论南方北方,水果种类都极为丰富,这个时候多吃些,不仅能补充必要的营养,也能消解暑热,为身体补充一定的水分。尤其对于处于生长发育期的青少年来说,多吃水果更为有益。可是这么多水果,吃哪处好呢?

如何给孩子挑水果?

夏季多吃水果有利于增加维生素BCE等,能促进宝宝的生长发育。但是春夏交替季节并不是所有的水果都能给宝宝吃的,水果选择不能只看营养,还要区分水果的食性、来源等。

比如人们都认为吃香瓜不好,会让宝宝腹泻。水果分凉性水果和热性水果,我们应该根据宝宝自身的体质来决定给孩子食用哪些水果。

1、凉性体质

如果宝宝的身体处在凉性体质(虚寒体质),我们就应该用热性水果来调节,荔枝、柑橘、龙眼(桂圆)、樱桃、榴莲、椰子、苹果这些食物都属于热性水果。

但是如果宝贝处在生病状态下,还是尽量避免食用热性的水果,不管宝贝现在所处的体质是什么,还是避免上火比较好。

2、热性体质

如果宝宝的身体处在热性体质,我们就应该用凉性水果来调节身体,可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些含凉的水果。那么如何判断孩子是否是属于热性体质呢?首先便秘就是热性体质的特征,再有宝宝的舌苔比较厚也是有火的一种表现。

夏季孩子吃什么水果好?

西瓜:清凉解暑。

柿子:止咳降压、舒缓呼吸道疾病。

枇杷:润肺止咳、调节呼吸道的不适。

凤梨:健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力,抹盐吃更好。

葡萄:补血益气、抗氧化、增进免疫力。

梨子:镇咳化痰、清解热毒。

莲雾:解热、利尿、镇静神经,加盐食用更好。

枣子:可治便秘、利尿、益胃生津,空腹不可过食,要细嚼慢咽。

柠檬:可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。

柚子:可清躁热、通便、消口臭,不过体质较寒的人不宜过食。

橘子:性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴。

番茄:预防高血压、贫血,可消暑、清热、助消化,汁液能美肤。

夏季孩子吃水果注意事项

1、寒性水果控制食量,孩子在夏天容易对寒性水果情有独钟,这是因为血液循环较快,新陈代谢快、体温高,寒性水果有解热去燥通便的功效。

但是寒性水果降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。所以西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等水果要少吃。

2、大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等热性水果吃多了会导致内火旺盛,导致便秘、眼红、口臭、腹胀等,所以要适量。

3、苹果、梨、桃、山竹、草莓等易伤肠胃导致腹泻,要适量。

4、反季水果不能吃。反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得,其中大多含有超标的激素,对宝宝的生长发育不利。还有一种是隔年保存的反季销售水果,这种水果在保存的过程中使用了大量的抑制剂、防腐剂等,对宝宝身体伤害较大,不能食用。

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