这套“秋季养生指南”请收好,清肺、健脾、利湿全靠它

发布时间:2021-04-22 发表于话题:秋季养生 点击:30 当前位置:养生之道网 > 健康养生 > 养生 > 这套“秋季养生指南”请收好,清肺、健脾、利湿全靠它 手机阅读

秋季是疾病多发的季节,

多变的气候,

会影响人体的免疫系统,

同时也会影响人的情绪,

不好的情绪也会影响到身体的健康。

所以一定要注意

随时关注自己的身体状况。

 

秋季多发病 饮食起居需注意

 

 

秋燥对肺部的伤害是最大的,燥邪最易犯肺伤津耗液,在秋季应该多吃一些生津增液的食物,比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等食物,以此来润燥养肺。

 

医生

秋季属于比较干燥的一个季节,这个季节年轻人尽量不要去熬夜,因为熬夜比较伤身,这个时候需要进行饮食去调理。

 

医生说到,

在生活中,要多饮水,

多吃小米、南瓜、银耳、

百合等益胃养阴的食物。

燥邪移至下焦可产生便秘等病症,

可选用决明子煎茶,润肠通便。

同时可以多食用红薯、

南瓜等富含膳食纤维的食物,

既能健脾又能通便。

 

 

医生介绍,秋燥症状较轻的患者,

可以用一些药膳来食疗,

例如可以炖山药排骨来进行调养,

一段时间后症状会明显有所改善。

 

秋季是老年人旧病的复发季节,

如慢性支气管炎、中风、

冠心病、风湿等疾病,

其中以肺病最为常见。

 

秋季老人的咳嗽、咳喘,

和儿童不同,

多与痰浊内伏有关,

不宜过多进食肥甘厚味之品,

应多食薏米、柑橘等健脾利湿的食物。

还可多选用贝母、杏仁、

生姜等温肺化痰平喘。

 

伤春悲秋,秋季容易出现悲伤的情绪,对于更年期、抑郁症的患者,在秋季更是需要进行情绪养生,多户外活动,登高望远,开阔心境。 同时可多食用如佛手、莲子、百合等解郁、宁心的食物。

本文来源:https://www.yszd.cc/articles/315.html

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