女人秋季养生,知道这些方法+维生素C软糖

发布时间:2021-04-22 发表于话题:秋季养生 点击:35 当前位置:养生之道网 > 健康养生 > 养生 > 女人秋季养生,知道这些方法+维生素C软糖 手机阅读

温暖湿润的春夏季节过去,秋季到来。皮肤容易感觉干燥紧绷,也会容易感冒不适,怎么办?秋季,需要人们多花一点心思在调理身体、修生养息上,需要跟免疫力好好“相处”,才好度过秋冬季节。那么秋季养生,对于女性来说,应该怎么做呢?

一、有个良好的生活习惯:生活习惯对于人的精神状态,身体健康的影响是大的。避免熬夜、保持好的睡眠时间,能够让大脑、身体得到休息。同时,三餐的进食时间也需要时间,让身体有一个规律的生物钟,有助于提高身体之间的协调和运作,对身体有帮助。

二、有个愉快的心情:落叶纷飞,草木凋零的秋景,有时候会勾起人们心底的愁绪,有情感人们,情绪上的变化多。但是长期沉溺在忧愁、悲伤的情绪当中,会影响到身体的正常运行,也会影响到身体的免疫力。所以女性们可以多做点喜欢的事情,让自己有个愉快的心情。

三、坚持适度的运动锻炼:古时候的人们,喜欢在秋季登山游览景色,而秋季不算太冷太热的天气,也确实适合运动。可以多尝试进行合适的运动锻炼,做好热身和拉伸运动,选瑜伽、慢跑、骑行、登高等运动,户外运动还可以欣赏路边的美景,锻炼了身体,也有助于抒发心情,对身体有帮助。

四、注意物质的摄入:身体的调养,也需要物质支持。秋季适合进补,把身体需要的蛋白质、维生素、矿物质等元素补充足够了,也是一种相当不错的“进补”了。比如维生素C,不仅对皮肤抗氧化,美容有帮助,也对身体提高免疫力有帮助。在蔬菜水果中能吃到。而不少女性平时以外卖为主,简简单单又一餐,可能摄入的维C量不太足够,可以试试维生素C软糖。比如汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,由针叶樱桃浓缩而成,可以补充维C。

秋季养生,方方面面需要注意!如果想要吃点啥,可以吃维生素C软糖!


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