春夏交替全攻略_孩子

发布时间:2021-05-01 发表于话题:春夏交替的营养建议 点击:26 当前位置:养生之道网 > 母婴育儿 > 春夏交替全攻略_孩子 手机阅读

原标题:春夏交替全攻略

在季节交替之时,小朋友抵御外界的细菌,免疫力不强,难免出现一些小问题。随着气温上升、湿度增大,为细菌、霉菌、病毒的衍生和繁殖提供了有利的条件,更容易引发多种疾病。3-6岁幼儿正处于身体发育的关键期,机体免疫力相对薄弱,属于易感人群。所以,在这个季节里,为了保证幼儿的健康,家长一定要根据气候的变化,使孩子在春夏交替之时减少生病的机会。书丸子给你准备的幼儿保健常识可以收藏哦!

在春夏交替之时,书丸子为大家分享一些关于幼儿保健的知识:

1、适当的增减衣服

及时的增减衣服,衣服穿的过多、过少都不好。家长可以给孩子的后背垫一块小毛巾,湿了就可以拿出来换,避免重复换衣服。在添加衣服方面,书丸子提醒家长,把握好一个原则,“冷天的时候比大人多一件,热天比大人少穿一件。”宽松、透气、吸汗的衣服非常合适孩子。

2、少吃反季节的蔬菜和水果

在饮食上要少吃反季节的蔬菜和水果,除此之外,还需要尽量避免高油脂、高脂肪、高蛋白的食物,可以适当的给孩子吃鱼、虾、猪肉、牛肉等食物,记住做到营养均衡。另外,别忘记给宝宝多吃一些富含维生素D的食物,如:鱼类、鸡蛋、豆浆、蘑菇等。

3、多给宝宝补充足够的水分

天气越来越热了,家长一定要记住给宝宝多喝水,宝宝如果不爱喝水,可以适当的给孩子喝一些鲜榨的果汁,菜汤等等补充水分。但是不宜用各种饮料代替白开水。夏天的清晨,可以适当的给孩子喝一些淡盐水。人在出汗的同时,会流失一定的钠、氯、钾等电解质。喝淡盐水可以补充水分及钠、氯等,维持体内电解质的平衡。

小心花粉过敏。夏天百花齐开,有些宝宝可能会对花粉过敏。孩子在户外玩耍,要避免有鲜花的地方。

4、注意室内通风和房间的清洁

在季节交替时节,空气中有很多细菌,家里如果总是关闭门窗,家里的细菌会堆积如山,宝宝的免疫力会下降,很容易发生过敏或者更严重的疾病。早晚一定要记得开窗通风,空气的流通,才能保证家人的身体健康。夏季还需要防止蚊虫叮咬。

5、多做户外运动

户外运动能提高孩子的免疫力,在春夏交替各种流行病高发的季节,尽量不要带孩子去人口密集、拥挤的公共场所。适当的晒太阳可以帮助孩子对钙的吸收,增强抵抗力,阳光能提高红细胞的含氯量和增强皮肤调温的作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。有紫外线过敏的宝宝,家长一定要注意夏季的防晒哦!

6、保证充足的睡眠

无论是大人还是孩子,每天的身体、情绪都与前一晚的睡眠有着直接的关系,充足的睡眠可以增强体质、预防感冒。家长一定要让孩子早点入睡。高质量的睡眠,可以更好的玩耍,也有助于达到强身健体的效果。

春夏交替时饮食推荐

红萝卜:红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可以促进肠胃蠕动的物质,有助于将体内废物排出,对便秘有很好的改善作用。

白菜:利尿通便,清热解毒,白菜中含有大量的维生素,不但可以起到润肠的功效,还能起到排毒的作用,能促进人体对动物蛋白质的吸收,常食用还有助于增强机体免疫力。

山楂:山楂有增强食欲,帮助消化的功能,有很多药用价值,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇的转化。

草莓:草莓是营养价值极高的水果,中医认为草莓润肺生津、健脾和胃,解热祛暑,适用于肺热咳嗽、食欲不振等。

海带:海带中有碘元素,这样元素能力促进甲状腺激素的合成,而且甲状腺素有产热效应。建议在雨天食用,虽说现在温度逐渐升高,但是在雨天,还是会感到一丝丝凉意。

除了以上几点,季节交替的时候,尽可能的少带孩子去公共场所。若有家庭成员感冒,一定要尽早的做好防护工作,比如给孩子口服一些板蓝根或者抗病毒颗粒等等中成药,以防止或者减少孩子呼吸道感染的机会。

本文来源:https://www.yszd.cc/articles/30331.html

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