非暴力沟通 •训练营

发布时间:2021-05-01 发表于话题:养心四大方法 点击:20 当前位置:养生之道网 > 教育 > 非暴力沟通 •训练营 手机阅读

 

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     冷暴力,相信大家都是熟悉的,你或许正活在它的阴影下,又或者你就是隐形的制造者。它会像一个噩梦般蚕食快乐,是残忍的刽子手斩断多少美好。它在人与人之间立起一道冰冷的墙,你只能看到面目狰狞的嘴脸。却无法直视它里面的心,渴望交流,需要理解,炙热之心。这颗心,因为害怕而用坚固的外壳来伪装保护自己。当你看透了,了解了后,你是不是就可以对他的真正需要,有所体会和感受了。

    非暴力沟通-爱之语言~穿透人们的伪装,在墙上开了一个窗户,让我们真情流露,和谐沟通,让两课渴望的心,拥抱在一起,理解,关怀,和沟通。它就是有着这样神奇的魔法力量,它的咒语“观察,体会,感受,请求”。

   你或许对这咒语有所了解,却施展不出它的魔法力量,原因是你没有启动它的能量。怎么才能拥有启动之力~!?

    收集能量之旅从这里出发。

第一、要观察,不要评论。

例如:“你很懒惰!”--评论。

“我最近两天看到你起床后,被子没叠好。”--观察。

日常中我们的惯用思维很好倾向于使用,但是,评论一出口,他人几乎本能的进行反驳。故,客观说出你的观察,才能愉快的继续对话。

第二、多谈感受,少谈看法。

“我觉得你很自私,都没有考虑我的情况。”——看法。

“你经常应酬不在家,我时常感到孤单,如果你能多陪陪我,我会很开心。”——感受。

兴奋,害怕,担心,泄气,忧伤,不满…这些都是感受。在你说出感受时,你将伸出了真诚手,更容易与人连接,产生共情。当你学会表达感受,沟通升级了。

第三、表达你的需要,不要轻易指责。

例如:“你昨晚没来令我很失望。”——指责。

“昨晚你没来,我很失望,因为我想和你说一些烦心事。”——需要。

如果你经常说话的方式让人不愉快,只会让与他人产生心理隔阂。即使之后他改变了,不是出于对你的爱。而是为了避免内疚。故,在表达感受时,把感受和自己的需要联系在一起。这一点也很重要。

第四、请求非命令。

请求和命令是不一样的。命令有强迫的味道,要求对方一定要做。

请求,他人是可以选择要还是不要的~

慢慢的当你发现,你沟通时不再侧重于自己的需要,而是对方的感受和需要时,这就代表着我们正在和他人建立更深层的连接。

首先走出生活中的沟通误区,理解我们的行为哪些是错误的沟通方式,然后对症下药的治疗,我们大多数人都“病”的不轻,所以要有耐心,去觉察自己的行为。一点点的改变,在探索过程中思考自身的行为,从而觉察,然后试着改变吧。只要你想,就不难。


     非暴力沟通,可以在你处理职场人际关系中定位他人的感受,体会的他人真正的需要,做到有效沟通并且提高效率。正确处理家庭关系,让爱流动起来,把家庭冷暴力消除,避免无休止重复的争吵。更好的亲子沟通,让孩子在爱的氛围下成长,孩子也会在你的改变中受影响,潜移默化中学会了NVC,这是将会是你给他独一无二的礼物,给予他源源不断的力量,感受爱的能量。

     情绪从来不是压抑的,可控制的,在了解和感受自己情绪背后的需要,你的情绪就有地可走,不再沉积在心里。也只有当你扫除内心的雾霾,才能沐浴在爱的阳光之下。一群人的学习从来都是充满了能量的。你的困惑,在与人讨论时,或许就突然来了灵感,人生就是不断升级的过程,来这里升级你的沟通版本。收获不一样的沟通处理器,运行的更强大内存。

     认识NVC的八字真言,颠覆我们惯用的沟通思维模式,最大的收获是可以感受真爱,不再受蒙蔽。有意识的通过觉察来改变自己,觉察自己的行为,从而一点一点的改变自我。

           双导师授课模式

将由两位专业级的导师携手合作,致力于将课程的知识点层层拆分,植入生活中场景中,通力合作,又发挥各自所长,给你更加直观的感受非暴力沟通的魅力,充分发挥NVC魔力,在运用中更得心应手。

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              丽芳老师

                   斜杠导师

                 快乐学习者

           非暴力沟通实践者

 丽芳老师,将进行全面系统的知识讲解,层层解剖,非暴力沟通的知识点。

运用独特的讲解方式,领悟知识,学会在沟通中产生意识,学会分辨自我和他人的感受。所有的沟通目的就是让爱流动起来,爱自己是流动的力量关键。


                 燕子老师

                  非暴力沟通实践者

                     24年的图书馆人

                     致力于推广阅读

         坚信阅读可以增智、更可养心

                  让我们离幸福更近

 燕子将运用大量的情景案例分析,用她的点睛手法,以旁观者的角度,进行逐一的拆分,学员通过持续不断的大量练习,给予刺激,接触能量,扫除沟通路上的障碍物。

让你对非暴力沟通从有所了解,到感兴趣的,再到积极运用。从婴儿爬行到健步如飞的改变,不断的打怪提升,把Nvc逐渐变成你潜意识的行为。

这是个有趣的过程,看别人的故事,感悟自己的生活,开启你的时空之旅吧~

                  导师作品

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                   学员作业,作品

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               课程安排


10月19日

一、非暴力沟通和异化沟通

1、沟通的故事

2、异化沟通和非暴力沟通

3、异化沟通的特点:道德评判、比较、回避责任、强人所难

5、非暴力沟通四个要素(概述)

观察、感受、需要和请求



10月25日

二、观察与感受

1、案例欣赏

2、画一棵树

3、如何表达观察

4、如何表达感受

5、三份作业点评

6、互动、答疑


10月30日

三、生活中沟通的误区

1、观察和评论不分

2、无法表达自己的体会和感受

3、不知道问题出在哪里

4、无法说出我需要帮助


11月04日

四、需要与请求

1、案例欣赏

2、马斯洛需求层次金字塔

3、如何提出请求?

4、三份作业点评

5、互动、答疑


11月08日

五、找到自己

1、倾听自己内心的声音

2、爱自己

3、重获生活的热情

4、表达感谢


11月14日

六、倾听与觉察

1、案例欣赏

2、倾听的力量与方法

3、多重人格与自我觉察

4、三份作业点评

5、互动、答疑

本文来源:https://www.yszd.cc/articles/27147.html

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