瑜伽不仅可以让人身心放松,还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单,在家就能完成,为此十分受女性朋友的青睐。下面我们就一... [更多详细]
瑜伽能够锻炼身体,塑造美好的身体曲线,除此之外,瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成,练习瑜伽要从基础入门... [更多详细]
瑜伽的呼吸方法有很多种,但最基本的瑜伽呼吸方法有三种:腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。下面详细为你介绍... 一、腹式呼吸法。... [更多详细]
睡觉前,不宜做运动强度大的活动,而瑜伽正好,是一个节奏和力度比较舒缓的运动。 1、 脚趾深蹲 跪在瑜伽垫上,脚尖踮地,臀部坐在脚... [更多详细]
如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话,不妨来试试瑜伽吧! 生理疼痛 蝴蝶式... [更多详细]
虽然有很多人在练习瑜伽,但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。其实,瑜伽的各种专业装备都是专门... [更多详细]
瑜伽练习应该准备什么虽然有很多人在瑜伽运动可能是大部分女性的首选,男性练瑜伽的相对于少,很多人疑惑男性也可以练瑜伽?其实练习瑜伽男女皆可,并非女性的专属,而... [更多详细]
男性可以练瑜伽吗有哪些好处瑜伽随着瑜伽的益处越来越被人们所认识到,越来越多的人开始尝试练习瑜伽。瑜伽是帮助我们达到身心和精神最佳健康的一项极佳的方法,那... [更多详细]
怎样练入门级瑜伽新人必看随着瑜伽脊柱是人体骨架的主轴,是所有活动的控制中心,脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的,人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配... [更多详细]
“摇摆式”瑜伽防止颈椎病腰椎病脊柱瑜伽真能美容吗?这废话噢,健身基本都有这个功能。但瑜伽有更独特的地方,瑜伽中有些体式更有利于面部血液循环,内环境的改善,毒素... [更多详细]
美容瑜伽让你肌肤瞬间变紧实瑜伽真能睡前减肥瑜伽,减肥是女人终身的事业,很多女人为了减肥想尽了很多方法,睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的,那么睡前减肥瑜伽有哪些呢... [更多详细]
睡前减肥瑜伽有哪些教你几招招式睡前瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿 步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。 步骤2:吸气、双脚夹紧,吐气、将下半身... [更多详细]
教你两招快速瘦肚子的瑜伽瑜伽瘦1、练瑜伽有什么好处?真的可以瘦身吗?可增胖吗? 适当...[详细]