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睡前基础瑜伽动作燃脂又安神 2018-09-04

睡觉前，不宜做运动强度大的活动，而瑜伽正好，是一个节奏和力度比较舒缓的运动。 1、脚趾深蹲跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐在脚... [更多详细]
5个神奇的瑜伽体式理疗效果不要太好 2018-09-04

如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话，不妨来试试瑜伽吧! 生理疼痛蝴蝶式... [更多详细]
瑜伽练习应该准备什么 2018-08-06

虽然有很多人在练习瑜伽，但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。其实，瑜伽的各种专业装备都是专门... [更多详细]
瑜伽练习应该准备什么虽然有很多人在
男性可以练瑜伽吗男性练瑜伽有哪些好处 2018-08-06

瑜伽运动可能是大部分女性的首选，男性练瑜伽的相对于少，很多人疑惑男性也可以练瑜伽？其实练习瑜伽男女皆可，并非女性的专属，而... [更多详细]
男性可以练瑜伽吗有哪些好处瑜伽
怎样练入门级瑜伽新人必看 2018-08-06

随着瑜伽的益处越来越被人们所认识到，越来越多的人开始尝试练习瑜伽。瑜伽是帮助我们达到身心和精神最佳健康的一项极佳的方法，那... [更多详细]
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“摇摆式”瑜伽防止颈椎病腰椎病 2018-08-06

脊柱是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心，脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配... [更多详细]
“摇摆式”瑜伽防止颈椎病腰椎病脊柱
美容瑜伽让你肌肤瞬间变紧实 2018-08-06

瑜伽真能美容吗?这废话噢，健身基本都有这个功能。但瑜伽有更独特的地方，瑜伽中有些体式更有利于面部血液循环，内环境的改善，毒素... [更多详细]
美容瑜伽让你肌肤瞬间变紧实瑜伽真能
睡前减肥瑜伽有哪些教你几招睡前减肥瑜伽招式 2018-08-06

睡前减肥瑜伽，减肥是女人终身的事业，很多女人为了减肥想尽了很多方法，睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的，那么睡前减肥瑜伽有哪些呢... [更多详细]
睡前减肥瑜伽有哪些教你几招招式睡前
教你两招快速瘦肚子的瑜伽 2018-08-06

瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身... [更多详细]
教你两招快速瘦肚子的瑜伽瑜伽瘦
几步简单瑜伽动作让你轻松告别酸痛 2018-08-06

都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛，... [更多详细]
几步简单瑜伽动作让你轻松告别酸痛
比较简单的八个入门瑜伽动作 2018-08-06

说到瑜伽，现在已经成为女性喜爱的运动锻炼方式之一了，现在越来越的女性选择连瑜伽来保持形体，从而达到减肥锻炼的效果。其实瑜伽... [更多详细]
比较简单的八个入门瑜伽动作说到瑜伽
女性练瑜伽要注意什么练瑜伽三个特殊时期悠着点 2018-08-06

说到瑜伽，现在已经成为女性喜爱的运动锻炼方式之一了，现在越来越的女性选择连瑜伽来保持形体，从而达到减肥锻炼的效果。但是女性... [更多详细]
女性练瑜伽要注意什么三个特殊时期