瑜伽养生|减肥瑜伽|瑜伽的好处|瑜伽动作|瑜伽教程大全

练习瑜伽操的注意事项练习瑜伽操有什么禁忌 2018-10-26

瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，为此十分受女性朋友的青睐。下面我们就一... [更多详细]
八个入门瑜伽动作每天十分钟效果惊人 2018-10-26

瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除此之外，瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成，练习瑜伽要从基础入门... [更多详细]
呼吸是瑜伽的灵魂教你如何练呼吸式瑜伽 2018-10-26

瑜伽的呼吸方法有很多种，但最基本的瑜伽呼吸方法有三种：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。下面详细为你介绍... 一、腹式呼吸法。... [更多详细]
睡前基础瑜伽动作燃脂又安神 2018-09-04

睡觉前，不宜做运动强度大的活动，而瑜伽正好，是一个节奏和力度比较舒缓的运动。 1、脚趾深蹲跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐在脚... [更多详细]
5个神奇的瑜伽体式理疗效果不要太好 2018-09-04

如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话，不妨来试试瑜伽吧! 生理疼痛蝴蝶式... [更多详细]
瑜伽练习应该准备什么 2018-08-06

虽然有很多人在练习瑜伽，但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。其实，瑜伽的各种专业装备都是专门... [更多详细]
瑜伽练习应该准备什么虽然有很多人在
男性可以练瑜伽吗男性练瑜伽有哪些好处 2018-08-06

瑜伽运动可能是大部分女性的首选，男性练瑜伽的相对于少，很多人疑惑男性也可以练瑜伽？其实练习瑜伽男女皆可，并非女性的专属，而... [更多详细]
男性可以练瑜伽吗有哪些好处瑜伽
怎样练入门级瑜伽新人必看 2018-08-06

随着瑜伽的益处越来越被人们所认识到，越来越多的人开始尝试练习瑜伽。瑜伽是帮助我们达到身心和精神最佳健康的一项极佳的方法，那... [更多详细]
怎样练入门级瑜伽新人必看随着瑜伽
“摇摆式”瑜伽防止颈椎病腰椎病 2018-08-06

脊柱是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心，脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配... [更多详细]
“摇摆式”瑜伽防止颈椎病腰椎病脊柱
美容瑜伽让你肌肤瞬间变紧实 2018-08-06

瑜伽真能美容吗?这废话噢，健身基本都有这个功能。但瑜伽有更独特的地方，瑜伽中有些体式更有利于面部血液循环，内环境的改善，毒素... [更多详细]
美容瑜伽让你肌肤瞬间变紧实瑜伽真能
睡前减肥瑜伽有哪些教你几招睡前减肥瑜伽招式 2018-08-06

睡前减肥瑜伽，减肥是女人终身的事业，很多女人为了减肥想尽了很多方法，睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的，那么睡前减肥瑜伽有哪些呢... [更多详细]
睡前减肥瑜伽有哪些教你几招招式睡前
教你两招快速瘦肚子的瑜伽 2018-08-06

瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身... [更多详细]
教你两招快速瘦肚子的瑜伽瑜伽瘦