养生专题:

成人缺锌的症状| 菊苣的功效与作用| 跷二郎腿的危害| 苦菜的功效与作用| 加味逍遥丸的功效| 辛夷花的功效与作用| 射干的功效与作用| 心力衰竭的症状|
当前位置:养生之道 > 养生图库 > 健身运动 > 健康体态锻炼6个部位

健康体态锻炼6个部位

发表日期:2014-11-19 10:55:49 | 编辑:丹丹 | 收听:
评论

        基本上每种锻炼方法都各自对应着一处和几处身体的部位,因此,要想拥有健康的体态不能盲目的锻炼。下面给大家介绍身体的六个部位,经常锻炼可以帮助我们拥有健康的体态。
        健康体态锻炼6个部位
        颈肩肌肉锻炼——时钟操   每天坐在电脑前十几个小时,最疲劳的当属颈肩肌肉,不想脖子痛就来做“时钟操”吧!   1、站直身体,双脚并拢,目光平视,双手自然放在身体两侧;   2、双手侧平举,手掌伸直,掌心向下,像时钟的九点一刻,坚持3-5秒;双臂慢慢向上举,双臂呈120°夹角,像时钟的十点十分,坚持3-5秒。

(责任编辑:丹丹)
>>更多养生专题

最新点评

两性养生

专题推荐

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家

明星养生