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月子吃什么奶水多

发表日期:2019-04-17 15:25:42 | 编辑:如来佛祖 | 收听:
 
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母乳多的话能够保障孩子的食量,这样能够减少孩子吃奶粉的次数,对于条件不好的家庭来说能够节省一大笔开支。有些女性奶水比较少,月子吃什么奶水多呢?很多食物都有促进奶水分泌的作用,月子里只要多吃这些食物就能够慢慢的让奶水增多,具体的一起来了解下吧。

 月子吃什么奶水多

一、产妇吃什么奶水多

产后的新妈妈们因为各种各样的原因,所以奶水是不充足的,但是新生儿可不管,饿了就哭喊,而且两三个小时就要喂一次,这样很多产妇很困扰,下奶成了燃眉之急。相信大家都知道饮食是可以促进乳汁分泌的,那么,产妇吃什么奶水多?

花生:花生有很多的营养功效,它能治疗脾虚反胃、贫血、水肿等,以及各种的出血症状,还对干咳久咳、肺燥咳嗽、产后催乳等有功效。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

 月子吃什么奶水多

茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,二、有较好的催乳作用。

1、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

3、汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

4、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

 月子吃什么奶水多

5、莴笋:莴苣的叶子和茎都是可以食用的,而且都有不同的营养价值,而且相对来说,莴苣的叶子的营养价值比茎高,除了铁质外。所以在吃莴笋的还是,不能把叶子弃之不用。

6、金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

(责任编辑:如来佛祖)
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