养生专题:

成人缺锌的症状| 菊苣的功效与作用| 跷二郎腿的危害| 苦菜的功效与作用| 加味逍遥丸的功效| 辛夷花的功效与作用| 射干的功效与作用| 心力衰竭的症状|
当前位置:养生之道 > 养生人群 > 女性保健 > 手指健脑操怎么做

手指健脑操怎么做

发表日期:2019-04-03 09:30:57 | 编辑:如来佛祖 | 收听:
 
评论一键加入养生之道群(198606682)

手指健脑操是通过手指的运动来起到健脑醒神的作用,尤其是现代的上班人群,由于长期的久坐或者是长期面对电子产品就会容易导致出现眼睛模糊,记忆力下降,或者是脑子容易出现头晕的现象,而手指健脑操做法简单,可以依靠手指关节的运动来起到健脑的作用。

手指健脑操怎么做

手指健脑操怎么做?

第一节

点指运动

大拇指分别与食指、中指、无名指、小指相点。食指、中指、无名指、小指分别做屈曲运动。每指四个节拍。此节共四个八拍。

第二节

扩张运动

双手掌心向下,五指并拢,向中间靠近,再五指张开向两侧分开。反之双手掌心向上,五指并拢,向中间靠近,再五指张开向两侧分开。此节共 四个八拍。

手指健脑操怎么做

第三节

握拳运动

左手在上,双手交叉握拳相扣,右手在上,双手交叉握拳相扣。右手五指延左手手腕趴至左肩,反之左手五指延右手手腕 趴至右 肩。

第四节

勾指运动

大拇指分别与食指、中指、无名指、小指相点交叉环扣每次四个节拍。

手指健脑操怎么做

第五节

展翅运动

双手拇指交叉放于胸前掌心向内四个节拍,转至掌心向外四个节拍,一手掌心向内一受掌心向外各做四个节拍。

研究指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。

“健脑神操”分解示范

“健脑神操”,即手指操。手指有很多神经连接大脑,做手指操可以充分刺激这些神经,有助于增强脑功能。

手指健脑操不仅可以用于健脑,而 且能加强血液循环,使呼吸平稳,可缓 解腰酸腿痛及下肢浮肿等症状,还有预 防妊娠高血压的作用。

(责任编辑:如来佛祖)
上一篇:怀孕一个月出血正常吗 下一篇:没有了
热门视频更多>>
>>更多养生专题

最新点评

两性养生

专题推荐

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家

明星养生