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小孩缺钙和锌怎么补

发表日期:2019-03-29 14:09:30 | 编辑:如来佛祖 | 收听:
 
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由于宝宝在出生后是吃母乳的。但是母乳一般在宝宝半岁的时候,营养可能就会无法满足宝宝生长的需求了。这个时候宝宝身体可能就缺少钙和锌等微量元素。但是这是可以通过吃其他东西补回来的。像是可以让宝宝吃奶粉,吃胡萝卜。如果如果宝宝营养跟不上,可以让宝宝多吃水果和蔬菜。

小孩缺钙和锌怎么补

早补锌,晚补钙,最起码不在同一餐补充,间隔一小时以上。

同时,补钙要同时补充鱼肝油。可以通过食物调节孩子微量元素缺乏情况,多吃一些富含钙锌的食物。

食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏。

小孩缺钙和锌怎么补

猪肝粥

大米l00克,猪肝l50克,水600克,花生油300克(约耗30克),盐7克,味精l.5克,料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。

大米拣去杂物,淘洗干净;猪肝洗净,切成约0.3厘米厚的长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。

锅置火上,放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子滑散,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油;另用一锅上火,放水烧开,倒入大米,再烧开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时放入猪肝片,继续用小火煮10~20分钟,至米粒全部开花,肝片酥熟,汤汁变稠,加味精和余下的盐,调好口味且p可。

小孩缺钙和锌怎么补

晚上睡前补钙吸收更好。

晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留较长,有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关,具有镇静催眠作用。

补钙必须补充维生素D。

钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量,推荐每天补充维生素D400-800IU。

(责任编辑:如来佛祖)
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