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大姨妈来了头疼怎么办 经期头痛的减缓方法

发表日期:2018-11-03 09:56:38 | 编辑:coco | 收听:
 
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  女生在月经期间身体会伴有各种各样的“并发症”,最严重的“并发症”之一就是头疼。这种在月经期间出现的头疼又称之为“月经性头疼”。

  月经期间的头疼并不只是因为“头”出现了问题,还有可能是由于经期血管扩张而引起的,所以这时,是不能吃头疼药,来缓解的。

  经期头痛分4类

  从中医方面来讲,经期头痛可分为4类:

  1、气血亏虚型

  在月经期间或者月经就要结束的时候头痛 ,伴有头晕眼花、面色苍白、体倦乏力、气短懒言、自汗失眠 ,兼见月经量少、色淡质清稀 ,舌淡苔白、脉虚细无力等。

  2、肝肾阴虚型

  在月经期间或者月经就结束后的时候头痛,伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、经量少而色鲜红、胸胁胀痛、舌红苔薄黄、脉细数等 ,治宜滋养肝肾、熄风止痛 。

  3、瘀血阻络型

  在来月经之前或来月经的时候头痛剧烈 ,痛如针刺刀割 ,痛处固定不移 ,月经颜色紫黯有块 ,伴小腹疼痛拒按 ,舌尖或边有瘀点、脉细涩等。治宜调气活血、通络止痛 ,方选血府逐瘀汤加减 。

  4、肝火上扰型

  月经以来就开始头痛 ,以两侧太阳穴胀痛为主 ,甚者巅项掣痛 ,伴有精神郁闷、头晕目眩、烦躁易怒、胸胁苦满、口苦咽干、舌质红、苔薄黄、脉弦数等。

  一般情况下,其实痛经都是由于血脉不通顺引起的,女生平时注意多多锻炼身体,有助于身体的血液流动,经期就会好过一些。在月经的前三天可以做一些舒缓类的运动,冥想瑜伽、体操等,节奏缓慢不要剧烈就好。

  三天后可以视情况而定,散步、慢跑等。

  经期头痛的减缓方法从饮食上

  1、控制饮食:

  月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

  2、喝甜饮料:

  糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

  从行动上:第一可以适当多出去走走,调节情绪,增加体内血液循环。

  第二用梳子梳理按摩头皮,改善头部供血。

  第三用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

  若是头疼很频繁,还是建议去诊所看看,最推荐的办法,就是找中医调理一下。

(责任编辑:coco)
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