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白领如何注意身体保养 这几方面要引起重视

发表日期:2018-10-29 11:12:59 | 编辑:coco | 收听:
 
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  白领们最熟悉的地方就是办公室,可以说白领们并没有多少时间进行户外放松等活动,所以白领们的身体并不是很好,常常患病,那么有什么适用于白领的养生方法吗?接下来就来为您介绍...

  电脑前放仙人掌!或者其它抗辐射的观赏植物能够可有效减少电脑等有辐射的设备产生的电磁辐射污染。

  脖子运动,久坐颈椎有毛病的小编告诉您,久坐后一定要脖子前后左右的运动,这个运动能有效预防各种颈椎毛病。

  勤走动,不要一天一天的坐在电脑前,好人也会坐出毛病来,我们要勤走动,比如去接一杯水或者出去透透气,都能有效得到锻炼。

  每周进行几次慢跑锻炼,由于工作性质白领们要开始注意自己是身体了,有条件的我们每周最好能跑步几次,可以增强体质。即使不能去跑步,我们上下班能多走路就多走路。

  白领的应酬少不了,但是喝酒抽烟我们要限制,不能经常性的宿醉啊,现在年纪轻轻的,将来老了一身病就不值当了。凡事都要有个度才行的。

  心里健康,工作固然重要,但是白领们也同样需要有一个健康的心里,我们平时要乐于参加各种活动,保持良好的心态,心里健康与身体健康同样重要。

(责任编辑:coco)
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