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女人怎么补肾最健康 教你如何吃出健康好身体

发表日期:2018-10-03 12:15:28 | 编辑:coco | 收听:
 
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  补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。下面分享最适合补肾的食物...

  山药

  具有补肾的作用 每天吃50-200克即可,山药应选择铁棍山药为最好。

  枸杞子

  用来治疗腰膝酸软,头晕,健忘,目眩 每天吃一把就够了。

  首乌茶

  首乌茶能养血益肝,固精益肾 山萸肉25克,菟丝子25克,枸杞子25克,首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝。

  黑豆

  对于水肿,体虚,中风,肾虚等有显着的疗效。黑豆50克,桂圆肉15克,红枣50克,洗净一起放入砂锅中,加入3碗清水,等到小火熬至三分之二时,去掉浮面的渣即可饮用。

  黑芝麻

  黑芝麻补肾,每天吃一勺,能保持头发油亮,皮肤 光滑细腻。

  腰果

  腰果的入肾效果要比栗子强,更适合更年期的女性。栗子更适合20到40岁的女性食用。

  龙眼肉

  龙眼肉具有滋阴补肾,润肺,开胃益脾,可治疗病后虚弱,贫血,神经衰弱,产后血亏等。一般一次吃30克左右为宜,可以直接煲汤喝。

(责任编辑:coco)
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