养生专题:

成人缺锌的症状| 菊苣的功效与作用| 跷二郎腿的危害| 苦菜的功效与作用| 加味逍遥丸的功效| 辛夷花的功效与作用| 射干的功效与作用| 心力衰竭的症状|
当前位置:养生之道 > 养生文化 > 养生诗词 > 养生之道 古人陆游养生长寿经

养生之道 古人陆游养生长寿经

发表日期:2018-09-29 11:31:18 | 编辑:coco | 收听:
 
评论一键加入养生之道群(198606682)

  饮食养生:“只将食粥致神仙”

  陆游的饮食以素食为主,不主张“以肉养人”,在其诗中出现得比较多的食物是菱角、山药和粥。

  陆游退居故乡后,就每年采食菱角。他的《夜归诗》中云:“今年寒到江乡早,未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁,三更风雨采菱归。”《本草纲目》记载:吃菱角能“安中补五脏,不饥轻身”。生吃鲜菱角能“解伤寒积热,止消渴,解酒毒、射罔毒。”晒干后碾成粉食用,能“补中延年”。

  陆游一生喜欢吃粥,他还专写了《食粥诗》,“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”老年人吃粥容易消化、吸收,对胃肠的保健作用是毋庸置疑的。

  陆游认为体弱多病的人食山药能增强体质,有利健康。有诗云:“久缘多病疏云液,近为长斋煮玉延(山药)。”据现代科学分析,山药中富含多种营养成分,特别是它含有的黏液蛋白,能预防脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化过早发生。山药中的黏多糖物质与无机盐结合,可使软骨的弹性增加。山药还含有消化酶,有促进蛋白质和淀粉分解的作用。

  胸怀豁达:“纷纷谤誉何劳问”

  从陆游的生活经历可以看出,他的一生是坎坷的,多不得志,被免职、罢官,甚至遭诬陷。尽管如此,他却保持乐观,心胸豁达,“纷纷谤誉何劳问,莫厌相逢笑口开”,毁誉、贫富、讥讽、赞颂,对他来说都是无足挂齿的事情,对逆境总是微笑以对。他力主戒怒善忍,认为怒非常伤身,晚年自号“龟堂”,意即自己要时时忍住愤怒,保持一颗平静的心。

  陆游的养生之道是多方面的,古往今来,很多人都从中吸取了精华。但我们也不难看出,其精华的部分就是热爱生活,无论是高山大川还是草木虫鱼,无论是乡村的平凡生活还是书斋的闲情逸趣,他都有细致入微的描绘。一个热爱生活的人,就会注重养生之道,在饮食、运动、情绪上有很好的调节和实践,想达到长寿也就不那么难了。

  陆游诗中说养生

  南宋诗人陆游生在乱世,一生坎坷不断,受人排挤,但却活到85岁高龄。在那个动乱的年代,医疗落后,陆游能活到如此高龄,得益于其独特的养生之法,这在他的诗里有所体现。

  “老人不复事桑农,点数鸡逐亦未忘。洗脚上床真一快,雅刊渐长鲜烧汤。”陆游的这首《洗脚诗》,叙述了他的第一个养生之道便是洗脚按摩。

  “一帚常在旁,有暇即扫地。”“五亩畦蔬地,秋来日荷锄。”陆游的第二个养生之道便是做些力所能及的体力活,每日扫地种菜擦桌子,适量运动可以保持身体硬朗。

  “雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹。”“我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”陆游的第三个养生之道便是喝粥。陆游常喝小米粥,小米粥易消化,生津益气。早上熬煮枸杞粥喝,枸杞具有降血压、改善供血和调理神经系统的作用。

  “平生不喜凡桃李,看了梅花睡过春。”陆游的第四个养生之道便是种花赏花。养花护花有了寄托,精神自然好。

  “晨脯节饮食,劳逸时卧起。”“少饱则止,不必尽器。”陆游的第五个养生之道便是起居规律,不要敞开肚皮吃,多吃蔬菜,劳逸结合,按时起床,中午还要午休一会儿,尽量少吃药。

  “纷纷谤誉何劳问,莫厌相逢开口笑。”“整书拂几当闲嬉,时取曾孙竹马骑。”陆游的第六个养生之道便是积极乐观。任由流言疯传,自己天天乐呵呵,和儿孙们共享天伦之乐,坏事不悲,闲事不管,喜事不狂,过自然舒坦的生活。

(责任编辑:coco)
热门视频更多>>
>>更多养生专题

最新点评

两性养生

专题推荐

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家

明星养生