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怎样才能快速疏通身体经络 十招让你轻松搞定

发表日期:2018-08-06 10:36:33 | 编辑:coco | 收听:
 
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  很多人会出现手冷脚冷的症状,这其实是因为我们经络不通造成的,那么我们怎样才能拥有畅通的经络呢?接下来,小编为您介绍十招,让你不在担心经络不通……

  揉手的后溪穴

  在桌子的边沿上,用手的手腕关节来回滚动,可以起到刺激的作用。这个只需要每天抽出三分钟来揉,长期下来的话,可以让颈椎、腰椎有比较好的疗效。

  手拍肘窝

  肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过,所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候,手要放轻松,每个胳膊拍到5分钟左右,就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现,颜色越深就代表毒素越多。

  按印堂穴

  对着印堂穴,按一下又放开,这样算一下。一次大概按40下左右,这样可以改善内分泌,心脑血管功能

  按压膀胱经

  坐在水平的地方,双腿伸直,用双手向前伸,知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。

  做瑜伽蝴蝶式

  长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作,用手抓住脚尖,然后膝盖向两侧打开,腰要挺直,然后两个膝盖上下向地板摆动,一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环,也可以改善身体的柔韧度。

  站立提肩松膀

  身体站直,双手紧贴大腿两侧,然后双肩提起,会感觉到肩膀有拉伸的feel,保持这个感觉15秒钟,然后放松肩膀,再做一次。

  双臂向上拉肩膀

  同样身体站直,双手向前往上,伸到头部后面,保持这个动作10秒钟,然后放松,再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛,但做完后肩部会很舒服。

  拉伸脊椎运动

  坐在凳子边沿上,双腿向上抬起30度左右,然后双手向上往后拉伸,保持这个姿势10秒钟,然后放松,再重复做一次,这样可以缓解背部疲劳。

  按摩脸部

  每天早上起来或者睡觉前,双手互搓,直到发热,然后搓揉脸部60次,在上班过程中眼睛疲劳也可以做。

  缓解肩痛加减肥

  拿一支擀面杖或者形状差不多的棍子,放在脚下来回的滚动,像擀面一样,每天坚持10-15分钟。如果过程中你的肩颈部位觉得痛,感觉有颗粒一样,就继续擀,直到颗粒散开为止,长期做的话还有减肥的效果哟。

(责任编辑:coco)
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