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男性可以练瑜伽吗 男性练瑜伽有哪些好处

发表日期:2018-08-06 10:20:27 | 编辑:coco | 收听:
 
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  瑜伽运动可能是大部分女性的首选,男性练瑜伽的相对于少,很多人疑惑男性也可以练瑜伽?其实练习瑜伽男女皆可,并非女性的专属,而且男性练瑜伽同样有减肥的功效,还有更多你不知道的好处呢……

  有助集中注意力

  瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

  心态会更平和

  瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。

  雕塑外在形象

  瑜伽在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。

  改善房事

  练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。

  减压、减肥

  增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢!

(责任编辑:coco)
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