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憋尿会有什么样的危害? 憋尿后该如何调理身体呢?

发表日期:2018-08-06 08:50:01 | 编辑:coco | 收听:
 
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  相信大家小时候应该都遇到过这样的事情吧,下课的时候忙着各种玩耍快上课了想去厕所但时间不够就那样硬撑四十分钟,长大了以后每每想到这些事情都会觉得十分的搞笑。那么你们知道吗?其实憋尿对身体也是有一定的危害的。

  憋尿伤身!泌尿道膀胱健康亮红灯

  中国台湾新光医院肾脏科主治医师江守山表示,一般成年人的膀胱容量约300至500毫升,当膀胱内的尿液累积到150至200毫升时就会有尿意感,让人想上厕所。由于膀胱的逼尿肌富有弹性,此时约可憋个半小时而不会影响膀胱功能。但若憋尿太久、尿液累积超过500至600毫升,膀胱肌肉便会因过度膨胀而松弛,长期下来,恐导致排尿困难、残尿等问题。

  此外,人体尿道若长时间没有尿液经过,就无法将存在于尿道口的细菌冲走。一旦大量的细菌在尿道聚集,便可能导致发炎反应的产生,进而引发尿道感染, 出现频尿、小便灼痛、血尿等症状。若未加以治疗,改变憋尿习惯,恐使病症向上蔓延发展,造成肾脏发炎,引起肾乳头坏死、肾周围脓肿、急性肾盂肾炎等并发症,严重甚至可能导致败血症,造成生命危险。

  购票不憋尿!谨记3自保原则护健康

  江守山医师呼吁,排队购买二姊演唱会门票的歌迷朋友们,抢票之余,也要照顾自身的泌尿道、膀胱健康!以下提供3招自保方法供大家参考:

  自保方法1:千万不要憋尿,每2小时要排尿一次(部分便利商店附设厕所,可就近利用)。

  自保方法2:尿量如不足,多喝水帮助排尿。

  自保方法3:先排尿,再入睡,降低尿液停留在身体的量和时间,有助降低膀胱的负担。

  防泌尿道感染护膀胱!谨记5招不NG

  除了排队购票等特殊场合外,平时也该避免憋尿的可能,并养成补充水分、定时上厕所排尿的习惯、均衡饮食;保持泌尿道口的清洁与卫生,才是预防泌尿道感染、保护膀胱健康的根本方式。

  第1招 多喝水:每天至少要补充2000毫升的水分,促进尿液排泄。

  第2招 不憋尿:养成定时上厠所的习惯。

  第3招 不熬夜:熬夜会影响免疫系统的功能,使免疫力下降,对泌尿道病菌的抵抗力也减弱。

  第4招 不菸酒:均衡营养的摄取,不抽菸、不喝酒,皆有助增强人体抵抗力,降低罹患泌尿道感染的机率。

  第5招 保清洁:女性生理期的时候,应勤更换卫生棉,避免细菌滋生;,并养成如厠后使用卫生纸由前往后拭擦的习惯。

  以上内容就是关于憋尿这种坏习惯所带来的各种危害以及在憋尿后如何合理适当的调节自身的健康的详细介绍了,希望大家在看完本文以后生活能够更加的健康幸福。

(责任编辑:coco)
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