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手脚冰凉怎么办? 如何缓解手脚冰凉?

发表日期:2018-01-29 16:26:34 | 编辑:coco | 收听:
 
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  这段时间随着全国大范围的强降雪可以说身处在南方的朋友们都能感受的到来自北方的寒意,天气的气温变化也导致不少怕冷的朋友们整天手脚冰凉身上毫无暖意,那么遇到这样的情况该怎么办呢?

  

 

  一、女性手脚冰凉的原因

  1、运动量少

  因天气太冷,不少女性长时间待在暖气房内,体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。

  2、裤袜太紧

  为了修身不显臃肿,女性爱穿紧身的丝袜,长时间穿着紧身衣物血液循环不好,变会出现手脚冰凉的情况。

  3、穿衣不够

  衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气,故而手脚容易冰凉,但如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。

  二、缓解手脚冰凉的方法

  1、保暖

  美丽冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  2、泡脚

  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。

  3、运动

  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

  4、饮食

  多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

  以上的几条内容就是小编为大家整理的在冬季如何预防手脚冰凉的最佳办法了,如果说大家还有什么更好的办法的话不妨在下访留言,大家一起探讨一下吧。

(责任编辑:coco)
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