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霜降节气后如何养生 霜降后养胃时刻表推荐

发表日期:2017-11-03 14:48:01 | 编辑:可乐 | 收听:
 
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  今天小编就给大家介绍一下24节气中霜降的时候该怎么养生。为什么要选择霜降呢?那是因为霜降才过去没几天,每年公历10月23日左右就是霜降了,听名气就知道和气温、气候有关系,中国还有一句古话,说的是“一年透透补,不如补霜降”,大概意思就是一年一直在补身体,不如在霜降的时候补。由此可见霜降是个养生的好时候了吧。

  在霜降过后,最容易发生的就是胃病了,这个时候更要注重的养胃了,小编就给大家列了一个养胃的时刻表,快和小编一起去看看吧。

  7点-8点:这个时候吃早饭是最好的了,不会过早而没有食欲,也不会过晚和中饭的时间太近。早饭是不可以省略的,长期不吃早饭,会给胃带来很大的负担。

霜降节气后如何养生 霜降后养胃时刻表推荐

  11点-12点:这个时候就是午饭时间了,在秋冬季的时候,餐前喝一点汤,是可以利于消化的,特别是在秋季,我们的肠胃消化能力都比较弱的时候,但是不建议和饭一起食用,这样反而会导致消化不良。

  15点-16点:可能这个时候就会有饥饿的感觉了,但是时间上也比较暧昧,这个时候可以适当的吃一些小点心、水果之类的垫垫胃,空腹时间太长也会对胃造成伤害。

  18点-19点:大家都知道晚饭一定不能吃太多,大概7、8分饱的时候就可以放下筷子了,因为晚饭后基本都是没有活动量的了,吃太多会给胃带来负担。

  19点-20点:饭后不要一直坐着或者躺下,可以站立半个小时,或者去室外散散步,可以适当的起到促进消化的作用。

   20点-22点:饭后、睡前这段时间就尽量不要进食了,这个时候进食不仅会给胃造成负担,也会囤积脂肪。

  大家都可以按照上文的时刻表来督促自己哦!

(责任编辑:可乐)
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