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韧带扭伤多久可以走路 扭伤脚踝扭伤韧带怎么办

发表日期:2017-08-22 10:43:47 | 编辑:yangmin | 收听:
 
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  大家知道在日常生活当中韧带扭伤要多久才可以走路吗?韧带可以说是我们人体当中一个非常重要的连接点,一旦韧带出现了损伤,我们就走不了路了,所以一旦韧带受伤了,我们一定要马上处理才可以,具体是个什么情况,接下来小编就给大家详细介绍下吧。

  韧带扭伤多久可以走路

  1、韧带扭伤多久可以走路

  有些韧带和关节损伤本来比较轻微,通过定期理疗、休息,加上服用促进软骨生长的药物,一般两三周内是可以自行恢复的。很多人并不把关节受伤当一回事,仍然剧烈运动,以为活动活动就会好了。韧带撕裂越来越大,最后甚至断掉,而软骨上的小伤口一开始只有一个小点那么大,总是受到磨损,不仅不会愈合,还会越变越大,到最后只有通过手术方能解决问题。

  2、韧带扭伤的原因之准备活动不充分。

  肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动,这样使肌肉韧带在没有准备好的情况下,容易发生急性扭损伤。建议进行任何运动时,都应先进行热身运动,使肌肉群作出充分准备。

  3、韧带扭伤的原因之运动姿势不正确。

  在运动中,运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,容易超过了肌肉韧带活动的范围,使肌肉韧带不受负荷。建议在不熟悉的运动中,应向熟练的人学习,并在别人的陪同下进行练习,若发生急性扭伤等情况,可及时作应急处理。

  扭伤脚踝扭伤韧带怎么办

  1、脚脖子韧带扭伤的急救办法: 急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

  2、脚脖子扭伤的后续治疗

  注意休息和饮食: 最好是卧床,不要到处走动活动,这样损伤处才能得到真正意义上的休息,饮食注意一下不要偏食,天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。

  3、锻炼韧带肌肉的方法

  锻炼韧带肌肉的方法:顺时针、逆时针各10次。白领们在办公室可以做一些踮脚尖的动作,做法是:前脚掌着地,脚跟慢慢起来再放下。20次一组,每天做10~20组。然后一只脚着地,另一只脚微伸,吸气的时候微伸的那只脚脚面往上抬,呼气的时候脚面尽量往下压,两脚各做50~100次。

  膝盖韧带拉伤的症状是怎样的

  韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:

  1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重

  2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

  3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

  4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.

  5.拉伤三天左右以后中药外用治疗,最好是[养生骨活力]。

  韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区.韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.

  韧带受伤一点马虎不得,所以一定要按照以上小编说的内容来好好呵护自己的韧带,毕竟没有人会想以后的日子彻底走不了路吧?

(责任编辑:yangmin)
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