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秋冬季减肥要常吃白萝卜吗 白萝卜的功效

发表日期:2016-10-10 14:44:41 | 编辑:敏敏 | 收听:
 
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减肥原理

  白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。

  减肥食谱

  早餐:一杯温水,一杯白萝卜汁,一个鸡蛋加一份全麦面包。

  午餐:一份白萝卜食谱菜加一份奶汤萝卜丝鲫鱼。

  晚餐:白萝卜汤,一个苹果。

  食谱一:香菇萝卜汤

  【食材】:白萝卜500克,水发香菇50克,豌豆苗25克,料酒、鸡精、盐适量,豆芽汤1碗。

  【做法】:将萝卜洗净,去根,切丝,下入沸水锅中焯至八成熟捞出;将豌豆苗去杂洗净,下沸水锅内稍焯捞出;将水发香菇去杂洗净,切成丝;锅内加入豆芽汤、料酒、盐、鸡精,烧沸后撇净浮沫,将萝卜丝、香菇丝分别下锅烫一下,捞出放在碗内,汤继续烧沸,放入豌豆苗,起锅浇在汤碗内,即成。

  【功效】:香菇萝卜汤的特点是萝卜脆嫩,香菇滑润,豆苗青香。此菜清淡适口,有利于减肥。

(责任编辑:敏敏)
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