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每天散步半小时的好处 每天散步半小时对身体有好处吗

发表日期:2016-09-28 14:17:42 | 编辑:敏敏 | 收听:
 
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  据英国《每日电讯报》报道,最新研究显示,对于女性而言,任何年纪开始运动都不晚,50岁以上妇女每天坚持散步30分钟能降低患乳癌风险。而且,研究人员还发现,这一结果只适用于那些在过去4年坚持锻炼的女性,如果4年前或更年轻时锻炼过,但未能坚持,则不会产生乳癌风险降低的效果。

  法国研究团队对近6万名经历更年期的妇女的问卷调查数据进行了分析。结果发现,过去4年中,每周运动量超过4小时的女性,比那些较少运动的女性罹患乳腺癌的风险低10%。如果女性在5~9年前曾保持这样的运动量,但过去4年运动量减少,则不会有乳癌风险降低的效果。

  该研究结果发表在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》月刊上。研究报告第一作者法国居斯塔夫·鲁西学院研究员阿涅丝·富尼耶表示,即使是强度 不大的娱乐运动也会对降低乳癌风险快速起效。如散步,每天散步30分钟就能达到很好的效果。不过一旦停止锻炼,运动降低乳癌风险的效果就减弱了。富尼耶 说:“因此,要鼓励绝经后的妇女坚持运动,没有运动习惯的要考虑开始运动,因为运动能快速降低乳癌风险。”

(责任编辑:敏敏)
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