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腰椎管狭窄怎么进行功能锻炼

发表日期:2016-07-20 14:30:05 | 编辑:敏敏 | 收听:
 
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  造成腰椎管狭窄的原因有很多,但是大多是因为自身腰椎病变或者遗传因素引起的,会使得椎管腔内变窄,刺激到周围的神经根,会引起腰部疼痛、肿胀等等。因此出现腰椎管狭窄了可以进行相应的功能锻炼,以缓解病痛。那么,腰椎管狭窄怎么进行功能锻炼?

腰椎管狭窄怎么进行功能锻炼

  1、功能锻炼的原则:无论是进行什么方式锻炼,需要循序渐进,持之以恒。锻炼初始对患者进行示范、指导,使其掌握正确的方法。

  2、功能锻炼的形式与内容:要根据自己的具体病情来选择适合自己的锻炼方式。

  3、床上锻炼:床上锻炼可以选择支腿太高锻炼、侧卧位梨状肌舒缩锻炼、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼、燕点水式背伸肌锻炼等等。

  ①直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

  ②侧卧位梨状肌舒缩锻炼:病人侧卧于床上,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。

  ③仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式):病人仰卧于床上,双脚掌、双肘部、后枕部着床,小腿与床垂直用力,使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡,可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。

  ④飞燕点水式背伸肌锻炼:病人俯卧位,使腹部着床,四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。

(责任编辑:敏敏)
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