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专家告诉你怎么瘦腰最有效

发表日期:2016-04-21 14:02:00 | 编辑:佳佳 | 收听:
 
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  减肥瘦肚子是很多女性的愿望,但是一直不见效果,其实是原因没找对。专家表示:吃是导致人们肥胖的一个根本原因,据专家调查统计,人的一生,按80岁寿命计,包括水在内,进食约60吨,吃饭近8万次。吃这么多当然也会长肉,所以水桶腰随处可见,那么要怎么瘦肚子减赘肉呢?

  要减肥首先要确定自己是不是真的肥胖,其实体重大,未见得胖,而体重正常,未见得不胖。胖不胖,关键看体脂和腰围。所以腰部是判断一个人是否肥胖的关键部位。

  “不做大腹婆,争当小腰精”是每个减肥女性的目标。我想提醒爱美女性:用手捏一捏自己的肚脐周围,看是否有厚厚一圈“救生圈”,腰围跟内脏健康的关系最密切,腹部脂肪多可引发多种脏器的损害,因此职场女性脂肪管理的一个重要方面就是要瘦腰。

  咱们瘦腰是减去腰腹的多余脂肪,可不是束腰,有些女性弄个腹带把腰勒得像个笔管,这是错的,那样做会损伤内脏。

  有人经常抱怨:“我就是长肉的命,就连喝凉水、西北风都长肉。”没有的事!以此话做借口的女性朋友,一定是在喝凉水、西北风外还吃了别的东西才长的肉。

  爱吃零食的女性,通常是上午吃一块甜腻的蛋糕,下午薯片、瓜子还吃不停。要控制脂肪,一定提防“一口效应”。比如说,吃苏打饼干,一片就是一口。一个职业女性如果每天就多一口,365天下来,她可以净增1.5千克的体重,10年就增加15千克。

(责任编辑:佳佳)
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