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男人在老婆备孕期吃什么

发表日期:2016-04-15 15:46:53 | 编辑:敏敏 | 收听:
 
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  男性备孕吃什么?备孕可不仅仅是准妈妈的事,想要孕育健康的宝宝,准爸爸也要做好备孕工作哦。那么,男性备孕吃什么好呢?看看下文的介绍吧。

  男性备孕吃什么?

  1、蛋白质

  充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

  2、能量

  能量能够保证其他的营养素在体内发生作用,而且能量是其他生殖生理活动的保证,而能量的主要来源是饮食当中的各种主食,如:米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等,当人体的能量不足时,就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。

  3、矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

(责任编辑:敏敏)
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