怎么补肾 练武术如何补肾

　　肾是我们的生命之源，在我们身体非常重要的部位，我们要注重保护，“”一直是人们经常提起的话题，下面小编就为大家介绍有关武术补肾的方法，希望对大家可以有所帮助，并能在实践中得到运用。

　　武术，是中华名族的传统，对我们强身健体，防身自卫有这着重要的意义。

　　我国古人称肾为先天之本，现代人则更直接地称肾为人的生命之门，呵护这个生命之门，就是保护我们的生命-如果肾脏患病了，人的生命力就降低，反映到日常生活中，就会、面黄肌瘦、乏力，甚至会影响其他器官的健康，严重起来，还会危及生命。下面介绍一些肾的养护方法。

　　站立：两脚并拢补肾气

　　练武术对练脚的要求是五个脚趾抓地，如果通过脚的锻炼来补肾气，就不能这样要求了。养生对脚的要求很简单，就是两脚并拢，均匀地、放松地平铺于地―两脚尖和两脚跟并拢使腿也靠在一起，这样可以使肾经和阴跷脉紧密地结合，对培补肾气有特殊的作用――下肢并拢在一起，还比较容易地使周身气血连为一个整体。然后闭上眼睛，会有一种身体微微晃荡的整体感觉。过去讲："圣人呼吸在踵"，叫"踵息"，就是一吸气到脚后跟。为了养生，我们现在有事没事养成两脚并拢站立的习惯就可以了。

　　站立时，需意念集中，不能让自己的注意力受外界干扰。