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男性如何度过更年期

发表日期:2015-07-13 10:15:53 | 编辑:麦子 | 收听:
 
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  不光是女性到了四五十岁会处于更年期,男性也是如此。一旦进入到更年期之后,男性会感觉压力骤增,有的时候会因为压力无法排解而做出一些令人吃惊的举动来。所以说,男人的更年期也是比较危险的,怎么才能顺利度过更年期呢?

  男人更年期需要学会排解压力?

  其实男人也有更年期!大家都知道,当男人进入中年之后,那么体内雄性激素出现一定程度的下降,而且影响到男人的生理和心理平衡。此时,一部分男人便开始进入了更年期,同时表现为一系列的男性更年期症状。

  男性如果短期内忽然变化很大,出现暴躁、焦虑、疑心重、心情烦闷、身心疲累等症状,就可能患了更年期综合征。那么男人更年期应该如何调理心理呢?

  一般更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼,或者其他的能够活跃身心的活动,平时最好每天参加一次,但是至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉,同时使你觉得自己精力充沛,而且身心健康。

  因此无论你多么讨厌你的工作,那么在这种时候都不应该迁就自己。所以更年期男人应该坚持做好日常工作,而且不改变以往的学习和工作习惯。

  但是男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。那么更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做,同时以达到一时的心理满足,但是不要摧毁你人生的基本架构。

  如果你觉得自已的更年期症状严重,就应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。而且医生在对患者进行心理指导的同时,因此还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

  最后,小编想告诉正处于更年期的各位叔叔们,不要总是想着问别人自己在更年期应该怎么办,而是要通过自己的努力让自己即刻行动起来,要从自身做起,做好防治工作。假如身体以及生理状况不佳的话,那么还是最好去寻求医生的帮助。

(责任编辑:麦子)
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