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男人备孕吃什么不生畸形胎儿

发表日期:2015-04-14 15:11:10 | 编辑:麦子 | 收听:
 
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男人备孕吃什么好?为了生个健康的宝宝,男人备孕期间也要注意饮食,那么备孕男人吃什么呢?下面小编为您介绍男人备孕吃什么不生畸形胎儿,看看吧。

备孕男人吃什么:维生素C

备孕男人应该吃大量富含维生素C的食物,因为维生素C能减少精子受损的危险,提高精子的运动性。每天至少摄取60毫克维生素C,一杯橙汁含有124毫克维生素C。除此之外,含有很多富含维生素C的食物(每100克所含维生素C):

酸枣900毫克、猕猴桃420毫克、决明子264毫克、鲜枣243毫克、野苋菜153毫克、红尖辣椒144毫克、柿子椒130毫克、苜蓿118毫克、竹叶菜87毫克、浓缩橘汁80毫克、芥蓝76毫克、青椒72毫克、大叶芥菜72毫克、鱼腥草70毫克、豌豆苗67毫克、油菜薹65毫克、野葱64毫克、青尖辣椒62毫克、菜花61毫克、紫菜薹57毫克、苦瓜56毫克、番薯叶56毫克、蜜枣55毫克、山楂53毫克、豆瓣菜52毫克、西兰花51毫克、小叶芥菜51毫克。

(责任编辑:麦子)
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