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大道至简,生命在于呼吸间

发表日期:2015-01-29 15:45:49 | 编辑:肖肖 | 收听:
 
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  呼吸与生命关系重大,生命在于一呼一吸之间,提高呼吸的效率是保持健康的绝佳方法,现在人呼吸属于短促的浅表呼吸,气体与血液结合相对减少,致使毒素不易排出,人类自直立行走后即以胸式呼吸为主,腹式呼吸便开始退化,这样腹部运动也就减弱了,造成废物易于堆积,血流易于滞缓,严重时由于腹腔血流变窄的关系还可影响到脑的供血。因此加强腹式呼吸,促进腹腔运动是非常重要的。    
  1、腹式呼吸是对腹部脏器的按摩,对腹部脏器是一种良性刺激。 腹式呼吸深入脏腑内部,呼吸间增强腹部脏器的按摩,腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器,包括消化系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分,并拥有大量的血管、神经,因此腹腔是非常重要的。  
  2、腹式呼吸促进肠蠕动,加速排毒。 腹式呼吸尤其对办公室一族有很大的益处,现代白领整日坐在办公桌旁,缺乏运动,使体内脏腑缺少运动,尤其是肠道的蠕动减少,容易引起便秘等疾病,腹式呼吸的一大好处还在于促进肠蠕动,加速毒素的排出,减少自体中毒,而达到减慢衰老的目的。因为肠道系统是人体最主要的毒素存留地,粪便里的细菌量是惊人的,粪便的滞留,不但加速了细菌的繁殖,并且增加了毒素的吸收。腹式呼吸是最有效的"通便药",故对抗衰老有重要意义,此外,对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。    

 呼吸作用

(责任编辑:肖肖)
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