胃不好的男人吃什么好

  男性相对于女性来说工作压力更大，生活也不是很规律，所以是胃病的高发群体。想要自己身体健康就要先养好自己的胃，那么，胃不好吃什么呢？下面就为您总结胃不好的男人吃什么好，看看吧。

  胃不好的男人吃什么好：粥

  1、花生益智粥

  原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

  做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖，即可食用。

  2、南瓜粥

  原料：米3两150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6两210克、鲜百合1两35克。

  做法：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

  3、红薯粥

  原料：红薯、东北大米。

  做法：红薯洗净去皮切块。东北大米洗净，与红薯一起放入高压锅（懒人煮粥法），加入3倍于材料高度的水。高压锅加砝后再次冒蒸汽时，将火调小，继续煮15分钟即可关火。高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟，降降温。