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晨练的好处 3种晨练方法教你强身健体

发表日期:2014-08-28 17:14:17 | 编辑:肖肖 | 收听:
 
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  健康与人们的生活息息相关,从老到少, 健康永远是不能离开的话题,每一代人都在关注这个问题。晨练和健康有着离不开的关系,那么你知道关于晨练的好处吗?下面就来看看晨练如何教你强身健体。

  晨练的好处  

  在生活中,健康是一个话题,在健康中晨练也是以它独特的魅力存在,吸引着各类人群,尤其是中老年人。他们的成年随处可见,他们追求青春,探索青春,让身体在清晨的时候恢复着年轻时候的活力,促进身体的健康,更在每天的早上身心愉悦。一个老年人可以带动一群老年人加入晨练,科学研究表明想要身体好,早上就必须要晨练哦

  1、强身健体

  (1)科学晨练能改善神经系统功能,通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平,提高机体的强度、均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。

晨练教你强身健体

  体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气,使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证,据研究,当脑细胞工作时,它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍,在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%,科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过程紧张,可以消除疲劳,使头脑清醒思想敏捷。

(责任编辑:肖肖)
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