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舒淇分享减肥秘诀 吃出窈窕不用流汗

发表日期:2013-12-25 17:03:11 | 编辑:114养生 | 收听:
 
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  舒淇有着令人羡慕的性感身材,可是说到减肥,舒淇却坦言其实自己很懒,并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。因此,她自己独创了一套在家便可减肥的饮食秘诀。


  秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,它们不仅营养健康,还可以帮助润肠通便,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

  秘诀二:饭后至少要站立半小时,这样不仅可以帮助消化,还可以避免腹部脂肪的囤积。

  秘诀三:晚上睡前5小时不进食,如果实在饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  秘诀四:"少吃多餐",少吃荤菜,多食用水果和蔬菜。如能长此以往,在瘦身的同时也会让皮肤变得"水当当"。

(责任编辑:114养生)
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