养生专题:

成人缺锌的症状| 菊苣的功效与作用| 跷二郎腿的危害| 苦菜的功效与作用| 加味逍遥丸的功效| 辛夷花的功效与作用| 射干的功效与作用| 心力衰竭的症状|
当前位置:养生之道 > 养生百科 > 运动养生 > 增高瑜伽八大动作

增高瑜伽八大动作

增高瑜伽八大动作

身高,其实和饮食与遗传有很大的关系。例如,父母双方如果身高都不是很高的话,那么孩子也不会很高。但是这也不是绝对的。运动和饮食也会让我们突破遗传的限制,让身体长得更高一些。那么,有什么运动可以增高呢?其实瑜伽就可以。下面我们了解一下增高瑜伽的八大动作。

增高瑜伽八大动作

左手置于脑后,肩部微张,肘部与肩部处于同一平面,左脚提起,尽量往上提,脚掌绷直,置于右腿前方,右手触及左脚跟。换边,重复。

右脚往后提,左手抓住右脚跟,转头,望向脚跟处,右手高举,屈肘,使掌心置于头顶上方。

双手张开,与肩部成一直线,右腿从侧面抬起,脚背绷直,停留数秒。左腿向后提起,左手向后抓住脚背,右手高举,身体前倾,使指尖,臀部,膝盖成一直线且与地面平行。

增高瑜伽八大动作

双手握拳,一前一后置于腰部前,两脚分立,处于前方的脚提膝,大腿平形于地面,小腿垂直于地面,脚背绷直,往外踢出去。换边,左右脚交替。

专业增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法,完全是依靠身体力量自发进行精确的作用,避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。瑜伽是唯一可以调节腺体分泌平衡的静态有氧运动,这对于促进发育长高是非常有利的。瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势,对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用,纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度,成年人依然可以增高3-6厘米。

增高瑜伽八大动作

瑜伽是世界公认最安全的运动,对人体没有任何害处,对身心都具有大量的益处。瑜伽是静态运动,练习不易疲劳,很容易长期坚持成为习惯,因为瑜伽的这些优点,已经成全世界最流行的运动方式。

瑜伽还具有良好的瘦身功效,瑜伽瘦身的原理是通过体内分泌和体外运动双重调节,达到最健康的标准体型,无论偏胖还是偏瘦均可练习。