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游泳的好处

游泳的好处

游泳是一种很好的健身运动,对塑身减肥有效果而且能提高免疫力锻炼身体,那么游泳的好处有哪些

游泳的好处:

1、能够防暑降温。酷暑天气,选择室内游泳池游泳,可以起到防暑降温的作用。建议把时间尽量控制在两个小时以内,浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏,对身体反而不利。

2、有助于减肥。在游泳前建议吃一片面包,补充能量,游泳减肥相当耗体力。

3、有助于提高肺活量。

4、有助于增强抵抗力。如果适当选择冬泳,还能调理人体内分泌,提高御寒能力,增强抗风寒感冒的能力。

5、有助于预防脊椎病。仰泳最适合一些脊椎病患者,有助于康复。

6、有助于释放压力。

7、有助于预防肩周炎。游泳划水的过程当中,可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调,加之水力的冲击按摩,可以很好预防肩周炎。

8、有助于少年儿童长高。

9、有助于减少女性痛经。