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游完泳头疼什么原因?

游完泳头疼什么原因?

游泳是炎热夏季人们十分喜爱的一种运动,不但可以解暑,还能够调节身体的免疫力,达到预防疾病,减肥等效果。因此,夏季的游泳池,总是有一群欢快的人。但是,游泳也是需要注意一些事项的,否则就会导致身体出现不适,比如有的人游泳后会头痛,这是什么原因引起的?

游完泳头疼什么原因?

1. 热身不充分

热身绝对是你游泳所有步骤中最容易忽视的一步!所以,头疼很容易找上门,却让你觉得莫名其妙。

如果游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来,直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高,接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足,当然就会造成头晕、头痛啦。

即使热身了,刚下水也不要马上游得太猛哦!

但是有的人会说“我就是从来不热身啊,也没头痛过,怎么回事?”好好好,你厉害。每个人的身体差异很大,血管还有各种身体机制的调节功能也不一样,所以有人会痛有人不会痛呗。

不过,充分的热身不单单是防止头痛,还会避免你的关节造成损伤。总之,不管为了什么,下水前热身是必须的!

游完泳头疼什么原因?

2. 冷身不够

说完热身再说冷身,如果觉得我套路多,那就是你孤陋寡闻了。

冷身,就是在你狂游之后,不要马上起水,在水里撩撩水花、看看妹子,都是可以的,给自己一个缓冲的时间。

我们在运动的时候,肌肉在不断地收缩使血流速度加快,大脑不至于处于缺血状态。但是,运动结束后,肌肉放松,毛细血管扩张,积滞在肌肉中的血液会增多,大脑供血相对不足。而且游泳过程中你的身体一直都是水平的,突然起水上岸,身体变成直立的,也会让脑供血不足,这样就容易大脑缺氧,然后头晕头痛。

游完泳头疼什么原因?

3、泳镜太紧

泳镜戴不对也会头疼。有些人为了防止眼睛进水,会死命地勒紧泳镜,好像越紧越有安全感。但是这样就压迫了眼睛周围的神经,眼压也会变高,过段时间就会开始头疼、恶心了。

还有,戴近视泳镜的朋友们,一定要选对度数!这就与戴了不合适的度数的近视眼镜一样的道理,戴了一副高度数泳镜下水,保证你的头又晕又疼。

所以,选择适合自己的泳镜,然后正确佩戴才是正确之道。还有,多说一句,眼睛这么重要的器官,小摊上几块钱一副的就别凑合了。