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养生之道 国医大师刘敏如的养生之道

养生之道 国医大师刘敏如的养生之道

  已逾耄耋之年的刘敏如,依旧体态优雅,精力旺盛地出诊、参加学术研讨。作为第二届国医大师中唯一的女性,她一直备受关注。当被问及何以能保持这么旺盛的精力,刘敏如笑笑说:“我的养生方式说来也简单,总结起来就六个字:自在、自律、自为。”国医大师刘敏如的养生之道就是:自在、自律、自为。

  自在生活随性

  “任性”、“不拘束”是刘敏如常对自己的形容。“我这个人经常是有话想说就说。有时候在一旁的朋友、同学都会善意地悄悄提醒我说话‘太直接了’。”作为地道的成都人,刘敏如有着典型“川妹子”的豪爽之气。

  在生活中,这样的细节还有很多,虽已年过八旬,刘敏如说自己是“想睡就睡,说熬就熬”。“比如我要是想打盹了,就会放下手上的工作,去睡一会儿,无论谁也拦不住我。要是有工作需要加班加点,我也会睡得晚些,完全随性。”

  说起养生的饮食秘籍,很多人都有不同的见解,而在学生们看来,老师刘敏如对吃的东西一点都不忌口。“很多人觉得老年人不应该吃肉或者少吃肉,担心胆固醇高,但老师却经常吃肉,还常常吃肥肉。”“我不挑吃,喜欢吃就多吃些,但不会只吃喜欢的。”这似乎成为刘敏如饭桌上的箴言,每次和学生吃饭,学生都专门为她点一些适合老人家吃的菜,都被“批评”:不要特别照顾我,你们吃啥我就吃啥。

   自律吃得均衡

  刘敏如追求生活自在,享受随意,同时她又是一个很有自律的人。“虽然追求自在,但在工作上绝对还是要自律。”她说,“自在和自律,看起来有些矛盾,但只要把握好度,掌握好平衡就很好了。”谈起自律,刘敏如有自己的理解。

  对于饮食,刘敏如虽然“百无禁忌”,但对于基本营养的摄入,她却有着严格的要求。“每天我一定保证吃鸡蛋和牛奶,保障基本蛋白质的摄入。由于条件限制,不一定每餐都能保证食物的种类丰富,但每天饮食的总量应该注重多种营养素的均衡。”午餐多吃些高蛋白类的食物,晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果,有益于消化也能补充膳食纤维和维生素。

  作为妇科专家,刘敏如认为女性的健康也应讲求“自律”,更应该分年龄段进行不同方面的养护。

  青年是女性一生中健康和美丽的黄金时期,但为了美丽而不顾健康,超常训练塑造体形,节食改变身段,反而会引起很多不良后果。只有根据自身实际,改变错误的生活方式,保持良好的身体机能,才能达到健美。

  中年特别是更年期,是女性的人生转折时期,由于生理、心理的变化,社会、家庭负担较重,压力较大,容易引起一些疾病发生。这时一些营养、饮食、运动、生活、心理的调护,对于更年期综合征及相关疾病的预防有积极意义。

  她也不主张盲目而人为地调节身体,“比如,有人用激素来调节月经,其实人自身的调节变化在体内非常的精密和细微,外界的侵入反而打乱了它。医疗很复杂,身体也是动态的,中医的临床思维方法和中药的手段是因人而异的”

   自为爱好丰富

  身为中医大师,刘敏如的爱好却出乎人意料地广泛。“钢琴我会弹,也经常和朋友一起去唱歌,空余时间还经常画画。”在她看来,这些爱好也是养生的一大秘诀,她把这称之为“自为”,丰富自己的业余生活,保持愉悦的心情,人才会长寿。

  在繁重的临床、教学、科研工作中,刘敏如总是保持着旺盛的精力,这让周围的同事、学生很是佩服。问起她有何法宝?她说,保持良好的心态重要:“我讲求‘三自’,一是自信,这个好理解,但我也自我警醒,防止自己变得顽固;其二是‘自悟’,经常反思总结自己的所作所为,积累经验、弥补不足;其三就是‘自格’,经常想到人在世上,不做违心事,所谓‘半夜敲门心不惊’嘛。”

  自在、自律和自为成就了这位女国医大师。