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孕妇胃胀便秘怎么办

孕妇胃胀便秘怎么办

孕妇胃胀便秘的时候,我们应该要让孕妇多吃一些蔬菜,少吃一些油腻上火的食物,然后多喝水促进肠胃的蠕动,从而缓解胃胀便秘的症状。孕妇胃胀便秘的时候可以适当的外出散步,可以促进食物的消化吸收,而且每天都需要注意多喝水,是可以保证体内的水分充足以及改善肠胃的环境。

孕妇胃胀便秘怎么办

第一、多吃蔬果杂粮。相信很多孕妇怀孕期间最为苦恼事情就是胃胀便秘,此时身体甚至 还会出现的症状就是腹痛、腹胀,此时可以多吃些多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮进行症状缓解工作,可以吃的食物包括苹果、香蕉、瓜类等水果,燕麦、杂豆、糙米等粗杂粮,芹菜、绿叶菜、萝卜等蔬菜。

第二、早晨定时排便。每天早上、每次进餐后容易出现便意,其中早上醒来排便最好,建议孕妇们在这个时候进行身体排便的工作,这是一种帮你解决孕妇胃胀便秘问题的方法。或是孕妇起床后空腹饮一杯温开水、蜂蜜水,之后再吃早餐,这在一定程度上促进起床后直立反射、胃结肠反射,很快就会产生便意,长期坚持下去就会形成早晨排便好习惯。

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第三、注意饮水技巧。孕妇们每天注意多饮水,但是应该掌握饮水的技巧,否则喝了水也不会起到相应效果,比如每天在固定时间大口大口地饮饮水,但不是暴饮,目的是使得水尽快到达结肠,就可使粪便变得松软,容易排出体外,同时还可以缓解胃胀症状的。

第四、每天坚持活动身体。孕晚期适量的运动可增强孕妇腹肌收缩力,在一定程度上促进肠道蠕动,预防或胃胀减轻便秘。

孕妇胃胀便秘怎么办

上述主要给大家介绍的就是帮你解决孕妇胃胀便秘的四个建议,若是孕期女性按照这些做的话,就可以帮助远离胃胀便秘,当然若是一段时间之后起不到什么效果的话,建议及时就医在医生指导下进行相关治疗工作。