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婴儿游泳前要做的运动有哪些?

婴儿游泳前要做的运动有哪些?

让宝宝游泳有很多好处,比如可以锻炼宝宝的胆量,另外宝宝游泳的时候再进行全身运动,对全身健康都很有好处,比如宝宝经常游泳的话,身体免疫力会比较强一些,不容易经常感冒等等,不过让宝宝游泳有很多注意事项,毕竟宝宝的身体是比较娇嫩的,那么宝宝游泳之前要做什么运动呢?

婴儿游泳前要做的运动有哪些?

婴儿游泳前要做的运动:

如何进行热身运动?专家表示,其实就是让宝宝做操。在空调房里,把室温调至28℃,把宝宝外套脱掉,让他平躺在毛毯上,给宝宝揉肩、揉腿、进行宝宝手臂和腿部的关节绕环等等,时间为5~8分钟,宝宝便可下水游泳,水温在36℃~37℃。

手臂:专家介绍,让宝宝平躺着,家长先拉开宝宝双臂,然后让宝宝双臂交叉放在胸前,反复10~15次;接着让宝宝双臂上下运动,反复10~15次;接着双手揉揉宝宝的双臂。专家表示,这对宝宝的手臂肌肉、关节等有很大的锻炼作用,对宝宝身心的放松也大有好处。

腿部:和手臂锻炼差不多,专家介绍,宝宝平躺着,先让他单腿上抬、下放地运动,反复10~15次;其次双腿一起上下运动,反复10~15次;最后家长双手揉揉宝宝的腿部肌肉,能促进宝宝肌肉地放松。

婴儿游泳前要做的运动有哪些?

婴儿专用泳池的温度是低于体温的,突然放宝宝下水很容易受凉。建议在下水前,先帮助宝宝做好充分的准备活动,热热身,用凉水搓皮肤,特别是肚脐周围的皮肤,增加皮肤血循环,然后腿先下水。切记不要突然把宝宝放入水中,更不可带汗下水!

其他注意事项:

1、选择安全场所

新生宝宝最好在医院专业婴儿游泳池里戏水。游泳室的环境、温度、湿度、游泳设施、救生设备都有严格要求,还有专业护理人员,安全系数最高。经过一段时间训练、妈妈熟悉操作过程后,可以在家购置一套家庭婴儿游泳设备。

2、备好救生装备

婴儿初始使用救生颈项圈(颈浮圈),稍大点的宝宝用胸部腋下救生圈,再大点的宝宝可以用背心救生衣、双臂救生囊袋。

3、游泳时间

根据宝宝的月龄、体格情况和训练次数灵活掌握游泳时间。婴儿初练应控制在5~10分钟,以后逐渐延长。

4、预防传染

露天泳池游泳要给宝宝选配合适的防紫外线的泳镜,身上涂抹好防晒油,避开阳光强烈时段游泳,以免伤害眼睛和皮肤。选择卫生标准合格的公共泳池,以免传染红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病和性传播疾病等传染病。

婴儿游泳前要做的运动有哪些?

5、加强监护

这是安全游泳中非常重要的环节。即使家长陪在宝宝的身边,也片刻不能放松监视,因为危险就发生在瞬间。

6、不可过饱、大汗

孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中,水对人体会产生压力,往往食物还未进孩子的胃里,就被水压出来倒溢进气管,造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀,游泳后也别急着吃冰凉的食物,如冰淇淋、冰镇饮料等。