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运动对血液的影响

运动对血液的影响

我们大多数人都是比较喜欢做一些运动的,因为运动对于我们的身体来说真的有好多的好处,而且在运动的时候我们会感觉到大汗淋漓,运动之后会有一种浑身舒畅的感觉,运动不仅能够帮助提高我们的身体素质,还能够帮助我们减肥,那么在运动的时候对于血液都有什么影响呢?

运动对血液的影响

锻炼可以促进身体的新陈代谢。在运动过程中,一是能量消耗大幅度增加;二是伴有氧债,氧债是指机体需氧量与供氧量之间的差值,在锻炼中产生的氧债,在锻炼后必然要偿还,即锻炼后要继续供给较安静状态时需氧量为多的氧。一般人在运动时呼吸肌运动增强,而对腹壁、胃肠的机械按摩作用,从而使机体的消化功能增强。如果长期坚持体育锻炼可促进人体的生长发育。青春期是青少年的身体从儿童向成人转变的时期。

运动对血液的影响

青少年的身高、体重在这一时期会呈现出快速增长的趋势。体育锻炼在这一时期就显示出了它的巨大作用,有资料表明,经常进行体育锻炼的青少年比不爱活动者,身高平均增高4—9厘米,体重平均增加4—9公斤,胸围平均增多2—5厘米。这是因为,身材的高矮主要取决于脊椎骨和下肢骨的长短。骨骼的生长需要积极进行体育锻炼,跑、跳等动作加快了血液循环,给骨骼的生长一个良好的刺激,增加了它的牢固性。

运动对血液的影响

体重的增加,有很大一部分是来自于肌肉的增长,锻炼可以使肌肉发达,使全身散发着力量。 在运动中,心肌兴奋性提高,冠状动脉扩张,肌凝蛋白的ATP酶活性增强,肌凝蛋白与肌纤蛋白的相互作用增强,从而提高心肌的收缩力。长期坚持锻炼可使心肌糖原含量、肌红蛋白、已糖激酶活性增加和心肌摄取血糖的能力增加,氧化血乳酸的能力和组织呼吸能力增强,心脏的功能储备提高。经常进行体育锻炼的人,心肌增粗有力,心脏的“储备力”极强。 在锻炼过程里,由于肌肉活动使机体对氧的需求增大,同时产生的二氧化碳增加,因而刺激呼吸中枢,引起呼吸加深加快以摄取更多的氧和排出过多的二氧化碳。长期运动锻炼的人,他的呼吸肌发达,胸廓运动和膈肌收缩幅度增大,胸腔容积增大,从而使肺活量增大。

经常进行体育锻炼的人,在进行剧烈活动时,每分钟的呼吸量较平时可增加10倍,甚至更多,他们的“生命力”显得更为鲜活。其实,青春期正是人体内脏器官逐步发育的时期,也是可塑性最强的时期,千万不要失掉了这个绝好的锻炼时间