养生专题:

成人缺锌的症状| 菊苣的功效与作用| 跷二郎腿的危害| 苦菜的功效与作用| 加味逍遥丸的功效| 辛夷花的功效与作用| 射干的功效与作用| 心力衰竭的症状|
当前位置:养生之道 > 养生百科 > 名家养生 > 新加坡前总理李光耀的养生秘诀

新加坡前总理李光耀的养生秘诀

新加坡前总理李光耀的养生秘诀

  新加坡前总理李光耀大家都知道对吧,在上个月也就是3月23日凌晨3时18分,享年91岁。我们表示哀悼。李光耀作为一个国家的元首,拥有如此的高龄实在是一个奇迹,其实这和他平常的养生是由很大的关系的,到底是什么样的养生可以让总理如此长寿,随小编一起去看一下吧!

  运动是关键

  李光耀的养生秘诀最主要的就是运动。在总理很小的时候他就喜欢一些运动,例如游泳、骑自行车等等。年轻的时候有喜欢上了大高尔夫年纪大一点的时候就喜欢散步了。

  他每天花在运动中的时间大约一小时,不论居家或出国,均持续长跑20分钟。生前尽管体力下降,他每天三餐后仍会跑12分钟的跑步机。他说:“我知道,要是我停下来,我会老得很快。”晚年的李光耀总是体力充沛,并坚持通过锻炼等养生法来对抗衰老。

   饮食有讲究

  李光耀喜欢吃比较耐饱的食物,他的饮食原则就是“只为活而吃”。他早餐一碗豆花,一杯没加糖的豆奶;午餐也吃不多,晚餐是他最丰富的一餐。不过,晚年他只吃清淡食物如粥、白肉和鱼肉,不吃红肉;他还喜欢吃鱼、蔬菜、全麦面包、水果等。

  力戒不良嗜好

  李光耀在年轻的时候特别的喜欢抽烟,一天差不多都会抽到一包这样的。在李光耀34岁的时候就下定决心把烟瘾戒掉了,仅仅就用了两周的时间就把烟瘾戒了。从此以后就再也没有抽过烟了。

  他以前很爱喝啤酒,也喝一些葡萄酒,50多岁时因声音沙哑,听医生劝告便不再常喝葡萄酒。他曾经还特别爱吃油炸鸡翅,饭量也大,因此身体很胖。后来,为了健身,他改变了多年养成的习惯,注意避免吃那些容易发胖、肥腻或甜的食物。对于不利于身体健康的嗜好,李光耀都以坚强的意志力戒掉,这对他的健康长寿是很有益的帮助。

  李光耀认为,一个人退休后不能把自己关在屋里,对生活要有热忱和期待,这样生命力才能保持下去。他的这些养生做法和观点很值得我们学习!

  病逝时享年91岁的李光耀,是一位崇尚体育运动的政府首脑。早年曾经体重超重的他,依靠长期锻炼以保持健康状态。对于体育的身体力行,也成为李光耀常年保持充沛精力的关键所在。