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午睡有益身体健康吗? 哪几种人不宜午睡?

午睡有益身体健康吗? 哪几种人不宜午睡?

  冬天已经悄悄的离我们而去,如今已经到了万物复苏的春季,春季的到来也是让不少人感觉十分的疲惫特别是在忙碌了整个上午以后总是会想要趴在桌子上小栖。但是你们知道吗其实午睡对于有些人还是有一定的危害的。

  对于身体健康正常人来说,适当午睡有利于缓解疲劳和恢复精力。但最近有德国学者研究指出,体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

  对于超重的人而言,午睡易使肥胖加剧,不妨改在午饭前睡20~30分钟。

  对于低血压的人而言,午睡时,血流速度缓慢,本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓,诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长,最好以半小时为宜。

  血液循环系统有严重障碍,特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡,最好在餐前或餐后半小时后,喝杯白开水再午睡。这样午睡能减少脑血管意外的风险。

  以上内容就是关于午睡对不适合人群所带来的危害的相关介绍了,如说说大家周围有这些人的话不妨提醒一下,以免影响到身体的健康。