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胃凉胀气怎么办

胃凉胀气怎么办

胃凉胀气是肠胃受凉引起的,这时候我们要避免吃生冷的食物,要吃一些温性的食物,并且吃饭的时候要细嚼慢咽,还可以喝米汤以及白醋等促进肠胃的消化以及杀菌。我们想要避免肠胃受凉胀气的症状,我们就需要注意腹部的保暖,在晚上睡觉的时候要盖好腹部,并且要多吃一些蔬菜促进肠胃的蠕动。

胃凉胀气怎么办

受凉后肠胃胀气怎么办

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

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4、吃熏豆子

如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

如何预防胃胀

1、少食高纤维食物

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

胃凉胀气怎么办

3、改变狼吞虎咽的习惯

进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

其实受凉后肠胃胀气还是有解决办法的,只要大家不要那样死忍着就行,大家按照上述的方法去进行解决还是能够很好的让自己的肠胃放松下来的,不过最好的办法还是大家平日里不要受凉,这样肠胃不就不会不舒服了嘛,所以关键还是得靠大家自己注意。