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腿部穴位全解

腿部穴位全解

现在人的工作大多数都是在办公室里完成的,所以每天坐着一坐就是几个小时,会让人看起来身体发福发胖,没有办法运动起来,运动不是没有时间,而是在于无法利用时间,可以选择在节假日的时候积极的运动,除了运动以外也可以做好腿部的按摩和锻炼,这样会对保持腿型,对抗疾病有很大帮助。

腿部穴位全解

1、血海穴

血海穴位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。

2、伏兔穴

伏兔穴在大腿的前面,大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。

3、承扶穴

请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

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4、风市穴

风市穴位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍然站立起来,保持立正的姿势,中指间触到的地方就是风市穴。

5、委中穴

委中穴我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。

6、足三里

教大家一个特别简单的方法,身体坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。

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7、悬钟穴

悬钟穴在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注:三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度),一般4指宽就足够,有凹陷的地方。

8、三阴交

经常按摩这个穴位,不仅可以瘦腿,还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)