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身体素质练习_身体素质差怎么锻炼

身体素质练习_身体素质差怎么锻炼

其实,当我们出生的时候,身体素质就已经决定了。因为先天不足或者是后天影响,很容易让我们的身体出现各种疾病。其实身体素质的好坏,也决定了我们身体抵抗力的强弱。一般来说,身体素质比较弱的人,其实是可以进行锻炼来提高的。那么,大家如何对身体素质进行练习呢?

身体素质练习_身体素质差怎么锻炼

传统上,身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平。

身体素质练习_身体素质差怎么锻炼

身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中,在中枢神经调节下,各器官系统功能的综合表现,如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。身体素质的强弱,是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展,对增强人的体质和健康有重要意义。

身体素质练习_身体素质差怎么锻炼

身体素质包括五方面:速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。