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睡高枕头的危害

 睡高枕头的危害

在睡觉的时候都是需要用枕头的,而枕头有高的有低的,有硬的,有软的,每个人喜欢的枕头类型都不一样,睡高枕头的确对身体有很大的帮助,首先是可以感觉到脖子会让头部处于悬空的状态,但是大家也需要注意再用枕头的时候一定要选择舒适的,避免睡的过程当中会导致我们的颈部受到损伤,引起颈椎疾病。

 睡高枕头的危害

来看看你的枕头选对了吗?

事实上,枕头选不好,不仅会出现颈椎病、落枕等问题,甚至头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状都可能和枕头选错了有关!

枕头要怎么睡?

从医学上来讲,“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头其实是用来枕脖子的,如果你只枕着头就错了。

睡下后,枕头应该约相当于一个拳头高,这样才能很好的支撑脖子,让脖子自然弯曲、肌肉放松。

 睡高枕头的危害

怎么选适合自己的枕头?

看高低:

枕头的高度并没有统一的标准,它与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短都有关系。

但有一个原则:不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势,躺下去的时候,下巴和额头应该在水平面上,这样人的颈椎就处在一个比较合适的生理曲度上。

 睡高枕头的危害

注意:患有高血压、心脏病和哮喘的人,应尽量使枕头高一些,而患有低血压和贫血的人则需睡低枕。